Ejercicios代奎略对拉cervicalgia

洛杉矶ejercicio德奎略儿子UNA单方面común德prácticamentecualquier programa德tratamiento第下午悲子。联合国típicoprograma德ejercicios第下午奎略consiste恩UNAcombinación德ejercicios德elongaciónŸ德fortalecimiento，acondicionamientoaeróbicoY，posiblemente，ejercicios德尔PUNTO gatillo。

Véase我是多洛·多埃罗

埃斯特危象本身focaliza连接洛杉矶ejercicios第下午奎略阙sirven对aliviar拉cervicalgia阙puede SER causada POR problemas posturalesËincluye instrucciones对ejerciciosespecíficos对拉elongación德尔奎略，第下午fortalecimiento德尔奎略，ejerciciosaeróbicosÿejercicios德尔PUNTO gatillo。

这是我们第一次见面

萨尔瓦多悲德奎略recurrenteØcrónicopuede SER severamente debilitanteŸtambiénpuede ESTARacompañadoPOR悲恩La Zona酒店阿尔塔德拉espalda，连接洛杉矶omóplatosŸ多洛雷斯日卡韦萨。Estossíntomas，帮派CON拉张力德洛斯músculos德尔奎略和La rigidez德拉斯articulaciones，puede convertir拉斯ACTIVIDADES cotidianasMÁSsencillas EN ACTIVIDADES dolorosas。

联合国programa德ejercicios adecuado puede solucionar拉mayoría德estossíntomas德拉siguiente MANERA：

Elongacion del cuello

我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展，我们的身体可以灵活伸展。科摩雷格拉将军，洛杉矶elongacion del cuello这一结果在我们的生活中是不一样的。

Fortalecimiento德尔奎略

洛杉矶ejerciciosespecíficos德fortalecimiento LOayudarán一个mantener UNA MEJOR postura，LO的CuAl，一个苏VEZ，aliviaráØeliminará拉斯exacerbaciones recurrentes德悲。科莫蕾格拉一般情况下，洛杉矶ejercicios德fortalecimiento德尔奎略我们了解到我们在准备过程中的肌肉收缩。

Acondicionamientoaeróbico

洛杉矶ejerciciosaeróbicosaumentan EL flujo德桑里hacia洛杉矶músculos和Los tejidos blandos德尔奎略Ÿ德拉透明优越德拉espalda，LO的CuAl puede ayudar一阙本身aflojen洛杉矶músculosŸ阙aumente EL兰戈德movimiento。Además，tambiénSE producen endorfinasdespuésDE 30 40 minutos去ejercicioaeróbico。拉斯维加斯endorfinas儿子ELanalgésico自然德尔cuerpoŸpueden ayudar一个reducir EL悲子。

萨尔瓦多acondicionamientoaeróbicopuede SER realizado待办事项洛杉矶迪亚斯。Algunas BUENAS opciones第下午acondicionamientoaeróbicopueden SER EL USO日乌纳辛塔德caminata，bicicleta fija，邻联合国caminadorelíptico，ASI科莫联合国ergómetro德miembros superioresØbicicleta对布拉索斯。

这是我们的项目，我们的经理是多洛尔。这是一个逐渐变化的过程，在这个过程中，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长，你的关节会逐渐变长。

Ejercicios德奎略第下午控制德尔悲

这是一把军刀，上面写着:

• 当它被拉长时，它的关节和肌肉就会变得僵硬。
• 为了减少炎症在关节和肌肉中的发生，我们用这个词(o o bolsa de arvejas coneladas envuelta en una toalla)。
• 使用药物可以减轻炎症(por ejemplo, ibuprofeno)。
• Utilice antiinflamatoriosÿanalgésicos日本塔巴霍receta（corticosteroides，inhibidores德拉COX-2），宽多ELLO fuere necesario第controlar EL悲塞维罗。

Consulte CON联合国设备专业底注德comenzar CON拉fisioterapia

在这个项目中，有一些是被拉长的，这些是被建议的在这个项目中，有一些是被咨询过的，在这个项目中，有一些是被咨询过的，在这个项目中，有一些是被咨询过的，在这个项目中，有一些是被咨询过的。我们的医生顾问:

1. Obtener联合国diagnósticopreciso德拉遗赠德尔悲Ørigidez EN EL奎略，雅雀洛杉矶diferentesdiagnósticosclínicos面包车dictar diferentes tipos德ejercicios。
2. Aprender拉备考correcta德hacer洛杉矶ejercicios，雅阙hacer洛杉矶ejercicios correctos佩罗日MANERA incorrecta ES未错误MUYcomúnŸpuede causar拉法尔他去mejoría德尔悲Øincluso aumentar EL悲和Lossíntomas。

Dependiendo德尔diagnósticoespecíficoŸ德尔NIVEL德悲阙TENGA EL paciente，上课更多钞票阙本身recomienden diferentes ejercicios第下午悲德奎略。ES重要提示阙洛杉矶pacientes busquen未especialista连接columna宫颈阙埃斯特capacitado对拉evaluación德尔悲德奎略Ÿdesarrollar未programa德ejercicios individualizado。

VéaseEspecialistas阙tratan EL悲德espalda

墙裙,拉斯维加斯椎del cuello范围influenciadas为什么那么多降不同德能量来源(科摩拉espalda、洛hombros el pecho y el cuello),可能是洛pacientes necesiten,联合国混合医生莱斯联合国找工作尤其洛杉矶tejidos blandos科莫masajes o elongacion手册,团体反对运动即对位el cuello。

联合国法医Ø设备专业德拉德拉萨卢阙埃斯特capacitado连接特拉瓦霍德tejidos blandosŸEN LAprescripción德ejercicios puede proporcionarrehabilitaciónŸALIVIO德尔悲对洛杉矶problemas德尔奎略Ÿpuede incluir FISIOTERAPEUTAS，quiroprácticosÿfisiatras，恩特雷里奥斯OTROS。