戒烟方法

有几种传统方法已经被证明在帮助人们戒烟方面是有效的。大多数戒烟治疗方法大致可分为两种:

• 心理/行为
• 反对吸烟的药物

没有一种戒烟方法被发现对所有吸烟的人都有效。与所有这些吸烟干预措施一样，研究结果是基于对一个组与另一个组进行比较的研究。

即使如此，个体的结果也会有所不同，治疗方法需要根据个人的特殊情况进行调整。

例如，即使研究还没有发现催眠或针灸持续有效地帮助人们戒烟，对一些人来说是非常有效的。

大多数研究表明，长期而言，联合干预往往是最有效的。两者并用:

• 一种针对吸烟“习惯”的行为干预
• 一种帮助身体依赖的反吸烟药物(减少尼古丁戒断的负面影响)。
• 看到的:帮助戒烟的资源

详细讨论这些问题超出了本文的范围;相反，这篇文章将提供一个回顾所有最有根据的方法来帮助人们戒烟，包括一个相对成功率的回顾和一个可靠的资源指数来帮助人们戒烟。