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患疝气的病人
洛杉矶ejerciciosespecíficos第下午悲德piernaüOTROSsíntomascausados POR UNA椎间盘疝腰椎儿子recetados pensando恩拉斯维加斯posiciones阙阙permitirán洛杉矶síntomas德尔paciente vayantrasladándose德拉pierna（O德尔派）一拉单方面劣质德拉espalda。
帕拉muchos pacientes，lograr阙悲报本身mueva hacia的Arriba，德拉pierna一拉单方面劣质德拉espalda，SE脑水肿adoptando UNA postura德inclinaciónhacia ATRAS，tambiénconocida科莫ejercicios去扩展Ø拉眼镜蛇。
- 这是我的第一份工作，我的工作是我的第二份工作，我的工作是我的第二份工作，我的工作是我的第二份工作，我的工作是我的第二份工作，我的工作是我的第二份工作。我们的国家已经不能容忍普林西比了。
- Mantenga拉postura德拉眼镜蛇POR 5个segundos inicialmente Y，POCO一个POCO，intente llegar一个mantenerla POR 30个segundos POR CADArepetición。Trate德hacer 10个repeticiones。
我们已经学过这个了，尤其是关于脊椎的部分，我们建议大家:
- Desde乌纳职位德decúbito普罗诺（博卡瓦霍）empuje CON拉斯维加斯马诺斯对levantarse，manteniendo拉骨盆带CONTACTO CON EL suelo。Mantenga relajadas拉单方面劣质德拉espaldaŸ拉斯nalgas，对hacer联合国estiramiento LEVE。
- 一般来说，这一项有1项和10项。
本文简介:
如果我们不这样做，那么我们就会失去我们现在所拥有的一切。不用了，将军，请您到我们这儿来。
Estos ejercicios去扩展自身realizan CON regularidad马斯Ømenos CADA DOS horas。小金MÁS重要提示，EL especialista EN每期椎puede recomendar阙埃尔paciente CON ESTAafecciónevite adoptar UNA职位去inclinaciónhacia ADELANTE。埃斯托tiende一个contrarrestar洛杉矶efectos德洛斯ejercicios去扩展。萨尔瓦多especialista puede pedir阙埃尔paciente corrija inmediatamente cualquier职位去inclinaciónhacia ADELANTE mediante拉realización日联合国ejercicio去扩展。
Ejercicios avanzados对拉ciática：músculosabdominalesÿespalda
Cuando el悲哀del paciente empieza retrocederse de la extremidad劣质(la pierna) y centralizarse en la部分劣质de la espalda el女性总体上“进步”一个有氧运动在更年期之后paciente mas avanzados, para fortalecer能量腹部y de la espalda y asi避免recidivas del悲哀ciatico所对应una疝盘状的。
在埃斯帕尔达的下等地区，
- espalda的高级扩展:de decubito prono, con la manos juntadas detras de la espalda的低级扩展，levante la cabeza和el pecho levemente, mirando al mismo tiempo el suelo (levantese solo un poco)。您的房间号是5segundos y, poco a poco, intente lograr mantenerla por 20 segundos。8到10个增音剂。
- 烯职位德decúbito普罗诺，CON LA卡韦萨ýEL pecho bajados人suelo，莱LEVEÿ缓慢地未brazo和La pierna opuesta，tensando LA rodilla，DE 2 3 pulgadas德尔suelo。Empiece POR mantener ESTA职位POR 5个segundos，completando DE 8 10个repeticiones。铝ponerseMÁS富尔特，intente lograr mantener ESTA职位POR 20个segundos。
Ejercicios德fortalecimiento德洛斯músculosabdominales：
- Abdominales。这是腹部肌肉，这是我们的腹部肌肉，这是我们的腹部肌肉，这是我们的腹部肌肉，这是我们的骨盆，这是我们的腹部肌肉。这是我的腹部，我的兄弟。我们的价格是每小时2到4美元，我们的价格是每小时2到4美元。这是我的第一份工作，总共有两个系列，共10个系列。
没有什么是你想要的，没有什么是你想要的，没有什么是你想要的。这段时间我们过得很好，我们过得很好。 - 从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，从下腹部肌肉开始，我的名字是8 a 10 segundos和luego bajela lentamente a posicion in晚熟。本品为2系列10种复配剂。
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