放松技巧的定义

放松技巧是指各种各样的方法和操作，用来减少压力，肌肉紧张和焦虑的身体。放松技术通过放松疼痛的背部肌肉和缓解肌肉痉挛以及转移人们对疼痛的注意力来治疗背痛是有效的。这些技术被认为是通过触发放松反应(RR)来起作用的，放松反应是一种深度放松的状态，会导致心率、呼吸频率、血压和呼吸频率的下降。放松技巧包括按摩、太极和针灸。