“哦，我的背还疼。”吉姆坐在床上呻吟着，弯腰捡起了他的鞋。
“你为什么不试试按摩呢?”His wife asked. "My friend Carol swears massage is the only thing that can help her back pain."
吉姆系鞋带时叹了口气。“我想我已经试过了所有的方法。脊椎指压治疗师说我的背很好，只是肌肉有点紧。我的医生给了我肌肉松弛剂我们的保险只保了四种物理治疗访问。我想，按摩不会比现在更伤我的背了。”
吉姆是典型的第一次尝试按摩的美国人。许多人觉得尝试一下没什么坏处。但是按摩有什么作用呢?你应该尝试什么样的按摩?你怎么找到按摩师?
按摩疗法研究
美国按摩治疗协会2001年7月进行的一项调查发现，接受按摩师按摩的成年人数量自1997年以来增加了一倍多。
大多数医疗服务提供商都意识到按摩疗法为腰痛合法的援助和后腰治疗的有效辅助手段。医疗服务提供者的54％说他们会鼓励他们的病人寻求按摩治疗除了药物治疗。
- 阅读更多关于腰痛的非手术治疗
2001年，迈阿密大学(University of Miami)触觉研究所(Touch Research Institute)进行的一项关于按摩和背痛的研究发现:“按摩可以减轻腰痛、抑郁和焦虑，改善睡眠。”按摩治疗组的活动范围也有所改善，他们的血清素和多巴胺水平也更高。”(International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.)
- 参见:抑郁和慢性背痛
本文简介:
- 按摩疗法治疗腰痛
- 神经肌肉按摩疗法
- 下背部疼痛的按摩治疗考虑
按摩疗法的好处
根据美国按摩治疗协会，研究表明，按摩疗法提供了一些重要的健康好处，包括：
- 按摩促进血液循环，这有助于从体力活动肌肉酸痛的恢复。
- 按摩能放松肌肉，使运动范围得到改善。肌肉放松也有助于失眠。
- 进一步阅读:慢性疼痛和失眠:打破循环
- 按摩会增加内啡肽的水平。内啡肽水平的增加实际上是按摩疗法的最大好处之一。内啡肽是身体产生的让你感觉良好的化学物质，它对控制慢性疼痛非常有效。
