太极定义

太极是低冲击运动强调缓慢流动的运动，呼吸和精神集中的一种形式。中国的医术已经成为一种流行的替代疗法来治疗和管理腰背痛和颈部疼痛。大量的研究表明，太极提供了一些身体和心理的好处。缓慢和流体运动提高身体的姿势，平衡和对准有效减少对背部的压力。有节奏的呼吸鼓励肌肉松弛和血液循环。在执行锻炼时表示，要降低压力和焦虑可能有助于疼痛心灵的冥想状态到达。