太极拳是一种运动形式，最近越来越受欢迎，作为一种缓解和/或管理背部和颈部疼痛。人们常常很容易将太极与公园或健身房里的一群人联系在一起，他们动作缓慢，刻意保持同步。这些人使用同样的中国古代创造的太极原则和动作，在世界各地仍然作为一种治疗练习。

太极的基本要素

虽然太极的确切起源是值得商榷的，关于它的历史的一些事实保持不变。太极模拟称为太极拳古老的中国武术背后的动作和想法。太极拳套路所需的从业者，恬淡从容，强调缓慢而柔和的运动。太极是修改为几乎所有的继承背后太极拳的思想锻炼，但使用方法为手段，以达到治疗的质量，而不是好斗的意识。

不像其他形式的锻炼，如 广告

太极拳的练习需要三个关键组件：

太极的好处

许多研究表明，太极有几个好处——对身体和精神都有好处。即使不做运动，也能享受到太极的一些好处，比如改善一整天的姿势。

广告

回运动视频

太极已经证明在预防和治疗某些问题如背部疼痛方面是有用的。重要的是，太极是非侵入性的，相对便宜，而且对脊椎无害，所以很多背痛的人开始尝试用它来辅助(或有时代替)治疗背痛的传统医疗方法。此外，太极拳不需要任何昂贵的设备，可以在任何地方练习。