本森医生最初描述在1970年的放松反应（“RR”）。使用整个手术过程中可以帮助放松反应：
- 减轻疼痛
- 控制恶心
- 增强免疫系统功能
- 改善呼吸功能
放松反应是深放松的状态，其中有一些是完全相同特定生理变化应激反应的相对并且包括在减少：
- 心率
- 呼吸率
- 血压
- 骨骼肌紧张
- 代谢速率
- 耗氧量
有很多种方法来实现放松反应，包括呼吸技巧，渐进性肌肉放松，可视化祥和的景象，和冥想。
在这篇文章中：
鉴于上一回手术前准备程序的频繁时间限制，简单深呼吸运动往往是最快和最容易掌握。它包括学习如何在一个缓慢的，节奏的时尚diaphragmatically呼吸。这种做法的积极属性包括：
- 掌握这项技术每天只需要十分钟左右实践的两倍
- 实践可以在一两个星期内出结果
- 实践使患者能够在紧张的情况很快引起放松反应
- 一旦掌握了放松反应是在您的处置在任何时候使用一个强大的工具，你需要它，手术相关的或以其他方式（如坐在交通高峰时间，当你约会迟到）
