瑜伽的定义

瑜伽是一种温和的，低冲击运动系统，专注于身体的姿势，呼吸，冥想。瑜伽起源为古印度的做法，并已成为西医有信誉的治疗技术。通过采用非常基本的，有时很复杂的身体姿势和呼吸技巧，瑜伽的目的是为用户提供了一些身体和精神利益的实践者。瑜伽可以帮助减轻背部疼痛通过修复受伤的背部肌肉，防止再损伤，通过拉伸，加强和身体对齐。瑜伽还可以增加氧气到大脑和诱导松弛响应以减轻肌肉紧张和压力。瑜伽是锻炼对大多数人的一个非常安全的形式，但可能加重的具体返授条件的症状。雷竞技下载网址