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大家好娜塔莉维里塔斯今天的健康 带给你下跪段 即时回降痛正常伸展肌肉、斜带和低背拉链是所有背演程的一个重要部分执行伸展,你将跪在地上 双腿均匀分布手放在大腿顶部 转移重向前直到 温和伸展从前部触摸
可保持最长一分钟,每端工作三次下跪不自在时,运动可以通过手站在臀部或墙上转一手并前移重向前移,直到再次从大腿前部感觉到温柔伸展最长可拉长一分钟,每侧工作三次可多学背痛spinehealth.com请订阅我们的频道 更多视频像这样感谢收看
