坐骨神经痛的急救

突然燃烧起来的坐骨神经痛的症状可以通过在家里做的自我护理措施来减少。对于持续不到8周的坐骨神经痛，自我护理通常是有效的。¹

坐骨神经痛的一线治疗通常包括非手术方法，通常可以在家使用，不需要医生的处方。看:坐骨神经痛的治疗视频

如果疼痛是慢性的，自我治疗没有好转，或伴有其他令人不安的症状，建议在尝试自我治疗前咨询医生。

有无数的方法和产品有可能显著减轻坐骨神经痛。这篇文章的重点是在家里可以做什么，没有处方，以解决症状的突发。

局部药物治疗

缓解疼痛的药膏和酊剂可以应用在皮肤上，目的是提供即时的局部疼痛缓解。这些药物会改变该区域的血液流动，产生麻木效果，并/或减少受影响区域的炎症。²

外用药物可在柜台(OTC)以凝胶、面霜、贴片或酊剂/油的形式获得。常用的制剂包括含有²:

• 水杨酸甲酯
• 薄荷醇
• 三乙醇胺水杨酸
• 辣椒素
• 樟脑
• 大麻二酚(CBD)

有些配方可能含有药物组合(复合产品)，如薄荷醇和水杨酸甲酯或薄荷醇和樟脑。

OTC药物

非处方非甾体抗炎药(NSAIDs)如阿司匹林、布洛芬或萘普生可减轻坐骨神经痛。缓解疼痛的药物，如扑热息痛，也可以用来缓解坐骨痛。^3.

看到非甾体类抗炎药

这些药物通过血液传播，对全身产生影响。根据剂量的不同，通常在服药后30分钟至2小时后疼痛减轻。

看到治疗背痛和颈痛的药物

按摩

按摩下背部、后骨盆和/或大腿可以通过局部刺激组织来帮助缓解急性坐骨神经痛。按摩有助于放松紧绷的肌肉，放松软组织，并产生镇静的效果。按摩可以使用药物，缓解疼痛的油或药膏来达到更好的效果。当进行自我按摩或由认证治疗师以外的人进行按摩时，必须注意不要控制疼痛产生的确切位置，以避免症状恶化。

看到按摩疗法治疗腰痛

腰椎稳定支撑

佩戴在腰背部的支架可以帮助支撑和稳定下腰椎和骶椎，并控制由于脊椎滑脱(脊椎滑脱导致的坐骨神经痛)而引起的疼痛。雷竞技下载网址稳定支架通常包含支撑钢棒，限制脊柱的向前和向后弯曲。一些支架还可以帮助稳定脊柱，使其稍微向前弯曲，以缓解神经根刺激和小关节不稳定带来的疼痛。雷竞技下载网址⁴

看到使用背部支撑来缓解下背部疼痛

在使用腰椎稳定支架时必须小心，以免使下面的核心肌肉萎缩(由于缺乏体育活动而导致肌肉萎缩)。在一个合格的医生的监督下支撑几个小时以上。

看到如何使用和佩戴下背部支撑

经皮神经电刺激(TENS)

TENS疗法包括通过可耐受的电流频率来激活感觉神经纤维。电流通过放置在皮肤上的电极传递，电极连接在一个TENS装置上。众所周知，TENS疗法可以通过产生内啡肽来减轻坐骨神经疼痛。内啡肽是人体分泌的一种荷尔蒙，可以减轻疼痛。⁵TENS疗法通常是安全的，可以在家里进行。在没有医生处方的情况下，你可以在网上或药店购买TENS牌香烟。

看到经皮电神经刺激器(TENS)

研究表明，20至45分钟的数十次治疗可以显著提高体内内啡肽水平，从而有效地控制疼痛。当使用TENS来治疗坐骨神经痛时，一个60分钟的疗程被认为是合适的。⁵

尝试其中一种或多种方法可能有助于在家控制坐骨神经痛的症状。为了确定最佳的坐骨神经痛缓解技术，可能需要反复试验，并结合两种或两种以上的方法。

阅读更多关于坐骨神经痛的治疗

参考文献

• 1.坐骨神经痛的流行病学、病理生理学和对症治疗:综述。nt。j .制药。生物。拱门。2011年,2。
• 2.McAllister r.k.， Burnett C.J.(2015)局部镇痛药物。摘自:Sackheim K. (eds)疼痛管理和姑息治疗。施普林格，纽约，纽约
• 3.Rasmussen-Barr E，持有U, Grooten WJ等人。治疗坐骨神经痛的非甾体类消炎药。Cochrane数据库Syst Rev. 2016;10(10):CD012382。2016年10月15日出版。cd012382 doi: 10.1002/14651858.
• 4.Schott C, Zirke S, Schmelzle JM, Kaiser C, Fernandez LAI。腰椎矫形器治疗腰痛的有效性:文献回顾和我们的研究结果。.中国牧师(帕维亚)。2018;10 (4):7791。2018年12月6日出版。doi: 10.4081 / or.2018.7791
• 5.Gozani SN。定点高频经皮电神经电刺激治疗慢性下腰痛和下肢痛。J疼痛治疗2016;9:469-479。2016年6月28日出版。doi: 10.2147 / JPR.S111035