心血管和加强运动结合脊椎指压治疗对治疗腰痛很重要。1
如果病人有心脏病史，重要的是病人不仅要咨询脊椎指压治疗师，还要咨询他们的初级保健医师，以确定他们能够忍受促进心血管健康的活动。的具体说明脊椎指压治疗者相对于适当的锻炼对在开始任何锻炼计划之前，病人的病情。
- 看到运动和背部疼痛
一般而言，接受脊椎指压治疗的病人，建议每日进行适量的运动，并利用所喜爱的活动。
运动的好处
许多研究报道在管理急性和慢性腰背痛练习的重要性2-5，加强腰部力量6，预防和保持工作恢复患者7-9，提高生活质量8。腹部肌肉的力量也被发现能够区分那些有和没有慢性腰痛10。
总的来说，如果结合脊椎指压治疗，有氧运动有助于促进适当的消化，保持肌肉适当的色调和促进更好的循环。轻快地行走周围块中至少一次或两次是一种方便的和流行的活动。
此外，工作和/或家务劳动的许多形式可以作为练习程序功能。最重要的一点是要锻炼身体！
练习的类型
有许多适用|背部练习可供患者也发生了脊椎护理腰痛。一个可在脊椎治疗患者成弯曲或伸展偏置类别分类，以确定多种，是最适合该患者。
例如：
- 如果患者弯腰（屈偏置）时，感觉最好的，促进腰背屈曲如拉膝盖到胸部，骨盆后倾斜，从坐姿前屈等练习通常是有帮助的。
- 如果一个病人是症状最轻的扩展，特别是如果腿部疼痛集中或减少（扩展名来偏置），容易出现压上型练习通常产生最好的结果。
其他有助于减轻腰痛的运动包括:
- 加强骨盆稳定肌(躯干肌)
- 伸展腿筋，内收肌，等过短或紧身姿势肌肉
- 本体或平衡推进。
本文简介:
演习的报道疗效脊椎护理
根据脊椎指压治疗指引及实践参数委员会科学委员会(CCGPP):
- 有力的证据表明，运动至少与其他非手术治疗方法对慢性腰痛同样有效
- 中度证据支持在职业环境中使用分级活动锻炼计划来治疗亚急性下背部疼痛
- 一些证据表明，运动并不比其他非手术治疗更有效的急性腰痛。11
与任何脊椎指压治疗一样，重要的是，在最初的治疗试验后，脊椎指压治疗师要对一项运动计划进行重点重新评估，以确定其有效性。利用脊椎的活动范围来衡量运动的有效性，这只是脊椎指压按摩师能够做出这种判断的一种方式。
参考
- 1.Bigos S，鲍耶O，Braen G，等人， “急性成人腰背问题临床实践指南No. 14. AHCPR公开号95-0642，” 罗克维尔，MD。机构卫生保健政策和研究，公共卫生服务，卫生和人类服务部（1994）的美国能源部。
- 2.脊椎指压治疗与整骨治疗，2010,18:3
- 3.周荣，医学博士，MHA，等，“LBP的诊断与治疗:美国医师学会与美国疼痛学会联合临床实践指南”，内科医学年报，2007;147:478-91。(3)
- 4.迈耶Ĵ，DC，博士。门尼V，MD，Dagenais S，DC博士， “CLBP的循证管理腰椎伸肌加强锻炼，” T脊柱Ĵ，2008; 8：96-113。(3)
- 5.Keller，医学博士，等，“将慢性腰痛患者的躯干肌力、横截面积和密度随机分配到腰椎融合或认知干预和锻炼中”，脊柱，2004年29(1):3-8 (3)
- 6.何建平，等，“预防背部疾病的高质量对照试验:工作年龄成人的系统文献综述”，《脊柱科学》，2009;9:147-68。(4)
- 7.高晓明，“有氧运动对腰痛患者腰痛治疗的影响”，中华民国脊柱外科杂志，2001年。
- 8.斯塔尔JB，Hlobil H.荃锦公路JWR，SMID T.佐治·高基AJA，面包车梅赫伦W “在职业卫生保健腰痛分级活动：一项随机，对照TiAl基”（2004年）。
- 9.吴文华，“腹部肌肉与结缔组织的超声特征比较”，中华医学影像杂志，2003年第1期。
- 10。拉·麦肯齐，《腰椎:机械诊断与治疗》，《脊柱》，莱特·卡曼有限公司印刷，上赫特，新西兰，1989年再版。
- 11.王建新，“推拿治疗腰背疾患之研究”，国立台湾医学研究所硕士论文，“推拿治疗腰背疾患之研究”，国立台湾医学研究所硕士论文，“推拿治疗腰背疾患之研究”，国立台湾医学研究所硕士论文。
