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嗨,我纳塔莉 今天Veritas健康 会带给你一分钟 SI联合减痛简单从膝向胸伸展 点亮肌肉激活 帮助伸展连接骨盆的肌肉
增加症状或引起疼痛时,请停止咨询医疗提供方
或躺在地上或躺在床上 哪里都舒服背靠一条腿直飞取起你想要开始伸展的腿
先把手指放在大腿后 并带入胸口
轻推大腿到手稳住5秒后松绑 并拉回拉伸并重复该过程好
然后我们去对岸同一件事 握住肌肉激活组件5秒
上到5到10套它供方使用 约5秒
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