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大家好娜塔莉今日Veritas健康带给你四段易解疼痛头伸展向您展示 句尾伸展, 并应用实演 坐在轮椅边缘向地倾斜直到内大腿有温柔伸展工作持续30秒共执行三次
下一段可执行SI联合解疼痛系单脚直插前向前倾斜直到从大腿后部摸到温柔伸展伸展最长30秒,每条腿工作三次
下一段我展示给你看 站立四叉片将用手把椅子或墙平衡完成取大腿脚踝伸展并拉向臀部温柔伸展大腿前部30秒内可按下拉伸 工作三次
最后一段我展示给你 单膝切分由地上或床上铺设 后台平面铺设一脚直转 另一膝盖拉向胸口将拉长30秒 工作共达3倍
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