内核扩展

  • 向上看并温柔带头向后伸展颈部
  • 保持肩背静止
  • 屏蔽5秒后头返回中立位置

括号弹性

  • 向下看并轻轻下巴向胸部
  • 只移动头部,保持肩背固定
  • 屏蔽5秒后头返回中立位置

侧部括号变换

  • 慢点左耳向左肩,同时肩背保持原样
  • 屏蔽5秒后头返回中立位置
  • 反向重复

括号旋转

  • 头向右转至自然去不增加痛苦
  • 屏蔽5秒后头返回中立位置
  • 反向重复
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