直接对臀部肌肉施压,例如sprieformis肌肉布托克坐时疼痛是经验式综合症的经典症状
听从这些小技巧可以松绑:
假以时序避免长时间坐立并短途或交替坐立,
- 与中性右脊柱坐在一起避免斜坡或弯曲 帮助均衡分布权值 通过脊柱和骨盆
- 保证脚平地大腿平行
- 使用脚凳需要时提升脚并减压骨盆和腿
- 调整轮椅臂以略举肩膀 帮助卸下肩膀上下背
- 架起滚动毛巾或lubbar支持衬垫帮助维护下背的拱门并预防前向滑动
- 避免跨段姿势可能进一步刺激 精神型肌肉和静默神经
更多信息:布托克肌肉疼痛和如何救活它
直接对臀部肌肉施压,例如sprieformis肌肉布托克坐时疼痛是经验式综合症的经典症状
听从这些小技巧可以松绑:
假以时序避免长时间坐立并短途或交替坐立,
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