失眠和背部疼痛视频

视频记录

失眠和背痛确实是密切相关的。事实上，最近的一项研究表明，大约三分之二的背痛患者睡眠也受到了影响。同样重要的是，研究还表明，睡眠中断会加重背部疼痛。现在，我们也直觉地注意到，如果你没有得到足够的睡眠，那么你通常的任何疼痛都会加剧，如果没有适当的睡眠，一切都会变得更加困难。背痛的人更容易出现这种情况。因此，在治疗背痛时，确定患者是否患有失眠是非常重要的，因为它肯定会加重背痛本身，使治疗复杂化。

治疗应以治疗背痛为根本原因，同时也应以治疗失眠为目标。失眠症的治疗包括了所有的药物治疗和行为改变。例如，背部疼痛引起的失眠会影响睡眠质量和持续时间，这意味着我们不会很快入睡，否则我们会在半夜醒来，所以总的来说我们睡眠时间会减少。疼痛本身也会打断睡眠周期的进程，所以我们没有得到足够的深度睡眠和快速眼动睡眠，所以我们没有得到应有的休息。所以，如果我们不治疗失眠，身体的恢复功能实际上并没有被用来治疗背痛。

治疗失眠，首先，当然，我们必须控制疼痛。因此，在适当的时候，应该在睡觉前服用止痛药，这样疼痛就不会直接影响睡眠。同时,肌肉松弛剂可因肌肉痉挛而使用，有时伴有腰痛。睡眠药物有时是适当的，但应谨慎使用，因为我们知道失眠的根源。

但是不要忽视行为方面，这是非常非常重要的睡眠卫生。睡眠卫生涉及很多不同的方面。我们睡觉前总要做一些固定的事情，比如关灯，在特定的时间睡觉，在特定的时间起床，刷牙。这是非常，非常有益的心理，有一个特定的例行公事，让我们马上进入睡眠模式。所有这些都能帮助我们入睡，如果我们能更早入睡，就能帮助我们保持睡眠状态，并进入正常的睡眠周期。

所以，同时解决睡眠和背部疼痛是很重要的。