短信脖子症状和导致视频

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“短信脖”指的是颈部软组织反复受伤的症状。这种类型的创伤通常与长时间保持无支撑的颈部姿势有关，比如低头看和使用手机或平板电脑。

“短信脖”通常会导致某个特定部位或更大范围的轻微疼痛，比如从脖子底部一直到肩膀。发短信脖的一个常见原因是颈部背部或一侧的肌肉紧张，那里的肌肉纤维和肌腱可能会被拉伸到超出正常范围或撕裂。如果像斜方肌这样的大肌肉受到拉伤，疼痛可能从颈部辐射到肩膀，越过肩胛骨和上背部。

随着时间的推移，可能会出现更严重的症状，如伴有运动的剧烈疼痛、僵硬、疼痛性肌肉痉挛和头痛。

如果原因不明确，由肌肉拉伤引起的短信脖可能会复发。限制手机或平板电脑的使用，练习更好的姿势，将设备举得离眼睛更近，针对颈部、胸部和上背部肌肉进行锻炼，这些症状通常会有所缓解。