冰按摩背部疼痛缓解

在一个复杂的医疗保健的世界里，一个简单的冰按摩仍然可以是一个更有效的，被证明有效的方法来治疗下背部或颈部疼痛。当单独使用或与其他治疗方法联合使用时，它是有效的。

对于患者出现腰痛，冰按摩疗法是快速，免费的，容易做到的，它可以为多种类型的背部疼痛提供显著减轻，是通过回引起疼痛特别有效下背部肌肉拉伤。

看:视频：如何做一个冰按摩涂抹

如何冰按摩工程，以减轻疼痛

冰按摩可以帮助多种方式提供救济背痛：

• 冰敷可以减缓受伤后的炎症和肿胀。大多数背痛都伴有某种炎症，解决炎症有助于减轻疼痛
• 冰麻木酸痛组织（缓解疼痛类似于局部麻醉）
• 冰应用减慢在该地区，这中断神经之间的疼痛痉挛反应的神经冲动
• 结冰减少的组织损伤
• 按摩增加了软组织的柔和操纵的有利影响
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冰按摩疗法是最有效的，如果它是在伤害发生后尽快应用，通常在24至48小时内。寒冷使组织中的静脉收缩，减少循环。一旦低温被去除，静脉就会过度补偿和扩张，血液就会涌进这个区域。该区域的血液注入带来了必要的营养，帮助受伤的背部肌肉、韧带和肌腱愈合。

虽然任何形式将冷到受伤部位 - 例如冰裹在毛巾或商业冰袋的袋子 - 应该是有帮助，用冰应用相结合的按摩是缓解疼痛的一个不错的选择。

冰按摩背部疼痛肌肉

大多数腰痛是由肌肉拉伤引起的。腰背部的大块肌肉(竖脊肌)帮助支撑脊柱，如果受伤，肌肉会发炎和痉挛，导致腰背部疼痛和明显的僵硬。

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大的背部肌肉拉伤的常见原因包括:突然的运动，笨拙的摔倒，举起重物(使用背部肌肉)，或者运动相关的伤害。任何伴随扭转运动的拉伤都更有可能伤到下背部肌肉并引起疼痛。

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虽然这听起来像一个简单的损伤，肌肉拉伤可以导致惊人的疼痛。事实上，这种类型的伤害是人们去急诊室最常见的原因之一。然而，对于拉伤的背部肌肉，除了短时间的休息(最多两天)、止痛药和/或其他药物外，没有什么可以做的抗炎药物以及应用冰和/或热量。

本文的重点是如何以及何时使用冰按摩治疗引起的肌肉劳损腰痛快速缓解。