从背部疼痛和背部手术支持愈合的5种营养

使用食物和营养，帮助人体自愈是一种常见的做法，许多研究表明，医学这个领域 - 所谓的免疫营养 - 可以帮助愈合。^1-4

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某些营养素对免疫系统至关重要。如果没有他们，身体的医治和恢复的能力降低。在免疫营养建议常用的营养物质包括精氨酸，谷氨酰胺，ω-3，核苷酸和抗氧化剂，它们都存在于某些食物和营养补充剂发现自然。

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研究表明，以下五种营养物质在伤口愈合过程中起着重要的作用椎间盘突出或退行性椎间盘疾病，并从背部或颈部手术。

5种治疗背痛的必需营养素

这些必需的营养物质包括但不限于以下内容：

1.精氨酸
精氨酸是一种氨基酸，人体在生长、疾病或受伤期间产生有限的数量。研究表明，服用精氨酸补充剂可能会增强身体抵抗感染的能力。^五，6

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精氨酸是坚果和种子，豆类，肉类，特别是火鸡肉中天然存在。

2.谷氨酰胺
如精氨酸，谷氨酰胺是氨基酸体内产生在限定的量。据参与该生物过程控制细胞生长和修复。一些临床研究表明，补充谷氨酰胺可能有助于减少感染的风险，降低天的患者数的大手术或疾病后一定要留在医院。^7，8

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富含谷氨酰胺的食物种类繁多，但研究表明，牛肉、鸡蛋、白米、豆腐和玉米都富含谷氨酰胺。⁹

3.ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸自然降低人体的炎症反应。炎症可愈合过程中是必要的，但过多的炎症或慢性炎症可能是破坏性的。与ω-3补充被认为有助于降低慢性炎症。由于炎症是一种常见的贡献者背部疼痛，它遵循减少炎症可能会减少背痛。

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ω-3脂肪酸在许多食物中，包括鲑鱼，鸡蛋，核桃中发现，和亚麻籽，以及绿叶蔬菜，如菠菜。

4.核苷酸
在人身体的每个细胞含有分子，称为核苷酸，它帮助化妆，保持DNA和RNA。DNA和RNA的生产是必需的细胞修复和再生。

当身体在应对压力大的健康事件时，比如背部或颈部的问题，它需要比平时更多的核苷酸。人体除了通过食物吸收核苷酸外，还会有规律地产生和循环核苷酸。

由于所有的细胞都含有核苷酸，所有基于动物的天然植物和食物来源含有核苷酸。

5.抗氧化剂
抗氧化剂有助于维持和减少体内氧化应激恢复健康组织。氧化应激与慢性炎症有关，炎症是一种常见的贡献者，背部疼痛。

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抗氧化剂的实例包括β-胡萝卜素，硒，维生素A和维生素C.富含抗氧化剂的食物包括绿叶蔬菜及其他蔬菜，新鲜（无添加剂）冷冻水果，坚果，种子和谷物。

现在和将来的免疫营养

人们普遍认为，保持一个健康的，营养丰富的饮食有助于保持健康，减少感染和疾病的风险，许多科学研究证明受伤或手术恢复的特定营养素的作用。然而，许多迄今开展的研究相对较小，或是由制造营养配方食品中的公司得到了资助。^10，11

免疫营养的研究正在进行中。随着时间的推移，研究人员可能会发现某些营养素的组合比其他的更有效，或者营养补充剂只对某些病人有效，例如接受脊椎肿瘤治疗的病人。

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在此期间，许多医生可能会建议免疫营养，因为有潜在的好处显著高的可能性和些许的副作用没有显著风险。

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