喝水有助于保持你的下背部健康，通过清除废物和携带营养物质到该地区。但是你每天都能得到足够的水吗?
继续往下读，了解你每天需要喝多少水:
消除关于水的摄入的混乱
多年来，你可能听到过关于你需要喝多少水的不同建议。这些建议相差很大，从每天喝6杯水到每天喝16杯水。
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如果我背痛，我需要多喝水吗?
如果你需要喝更多的液体比建议的每日摄入量，如果你的背部疼痛严重时你可能会疑惑。这背后的想法是，如果水带来的营养，你的下背部，大量的水会带来更多的营养物质。
多喝水的小贴士
如果你目前没有满足您的建议每日摄取量的水，还有你可以帮助您达成目标的几个小的变化。这些包括：
- 每天早上刷牙前喝一杯水。
- 装一个可重复使用的水瓶，并随身携带。考虑买一个内置信息器的水瓶，它可以让你增加水果和蔬菜的味道。
- 处理水等的开胃;享受每饭前一杯。
- 下载一个应用程序到你的手机，以帮助你跟踪你的液体摄入目标(如每天的水和水浸)。
我希望以上的建议能帮助你每天喝足够的水;这反过来又能保持你的脊椎健康和快乐。
