一个常见的(也是有害的)误解是，当病人感到背痛时，应该避免运动。可以理解的是，许多病人不愿意锻炼，因为他们担心任何锻炼或拉伸都会加重他们现有的背部疼痛。这可能使他们过于依赖药物治疗，并低估了运动对治愈和长期缓解背部疼痛的重要性。
- 看到
观看背部疼痛的视频
对于大多数背部问题，锻炼和运动是愈合过程中的自然刺激。有控制的、渐进的、渐进的锻炼，而不是不活动和卧床休息，通常是减少背痛和预防(或减轻)未来疼痛发作的最佳长期解决方案。
看: 广告
大多数专家建议在大多数背痛发作时，休息不超过一两天。长时间不活动实际上会增加背部疼痛，因为背部会变得僵硬、虚弱和不舒服。随着疼痛的加剧，许多患者减少了活动和锻炼的程度，导致背部更加疼痛，加重了不活动和背痛复发的周期。
本文简介:
- 运动和健身来帮助你的背部
- 运动如何帮助背部
- 特定的运动策略
- 为什么运动对腰痛很重要?
运动在治疗背部疼痛和帮助预防未来疼痛发作方面起着双重作用。
