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峡部滑脱引起神经根的刺激或撞击，可引起坐骨神经痛。治疗峡部脊椎滑脱引起的坐骨神经痛的运动计划通常包括一种以屈曲为基础的运动和稳定运动的混合。
这种类型的坐骨神经痛训练计划的目标是使腰椎保持稳定在一个弯曲的位置;因此，坐骨神经痛治疗练习峡部脊椎滑脱是两种方案的结合。
我们来做骨盆倾斜。骨盆倾斜是一项重要的技术，因为它是我们后面将要做的许多其他练习的基础。开始骨盆倾斜，仰卧。保持膝盖弯曲，双脚平放在地板上。现在想一下把肚脐拉向脊柱。你的背部会自动向地面变平。当你收腹时，你的骨盆会向上卷向胸部。要非常小心，不要用你的腿来推动你的骨盆滚动。在做其他练习时，你要保持这个姿势。
钩躺在行军锻炼有助于腰稳定。躺在你的背部开始，以进行骨盆倾斜启动。保持膝盖弯曲，并在同一时间只有一两英寸缓慢抬高一条腿。这里的目标是要做到这一点，而不滚动你的骨盆一边到另一边。如果你在适当的位置锁定你的骨盆，它应该保持相当直。它可能会更容易通过手指放在你的骨盆后面的监控你的骨盆运动。
你应该能够同时做这些练习说话，这样你就不会劳累过度自己。如果你有一个很难提升整个腿不动，你的骨盆，由刚刚在时间和交替举起一只脚后跟开始。
为了推进钩躺三月练习，做同样的腿部运动，但保持你的手臂直上朝向天花板。现在，将骨盆固定，当你抬起左腿时，将你的右臂放在你的头上。回到起始位置，两边交替。不要让你的骨盆向上倾斜或弓起你的背部。在做这些练习时，你的背部应该保持相对静止。
让我们来进行腹部卷曲起坐。躺在你的背部开始你的膝盖弯曲起来。折叠双臂交叉于胸前，并执行后骨盆倾斜。蜷从朝向天花板地板直抬起你的头和肩膀。保持2到4秒，然后慢慢降低到起始位置。不要试图抬起头调得太高。如强度建立，目的是完成2套10个卷发。
颈部疼痛的病人，将双手放在脑后以支撑颈部。小心不要用手抬起你的头。
