添加砍断延伸喜欢坐着椅子腿筋拉伸到日常锻炼可能有助于缓解某些类型的坐骨神经痛。这个视频演示了如何做椅子腿筋拉伸。
基本的腿筋伸展(坐着的脚趾接触)为下背部疼痛缓解视频
坐骨神经痛的治疗
一条腿进，一条腿出(跨栏选手)腿筋伸展，以缓解腰背部疼痛的视频
你需要知道的关于坐骨神经痛
坐骨神经和坐骨神经痛
坐骨神经痛的病因和症状视频
