文本颈部症状并导致视频

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文本颈是用于描述颈部软组织的重复创伤的症状的术语。这种类型的创伤通常与保持不受支持的颈部姿势长时间，例如在向下看，使用电话或平板电脑。

文本颈通常在一个特定点或更宽的区域上导致温和的疼痛，例如从颈部的底部到肩部。文本颈部的常见原因是颈部背部或侧面的紧张肌肉，其中肌肉纤维和肌腱可以拉伸超出其正常限制或撕裂。如果紧张梯子等大肌肉，则颈部的疼痛可以辐射到肩部和肩胛骨上和上背部。

随着时间的推移，可能更严重的症状，如运动，僵硬，疼痛的肌肉痉挛和头痛的剧烈疼痛，可能会有剧烈的痛苦。

如果未解决原因，由于肌肉应变损伤导致的文本颈部可能会复发。通过限制电话或平板电脑使用，症状通常会变得更好，练习更好的姿势，通过将设备保持在眼睛水平，并进行靶向颈部，胸部和上背部肌肉的练习。