选择最好的床垫下背部疼痛

睡在床垫错误可引起或加重腰背痛。缺乏从床垫支撑加强睡眠姿势不良，肌肉株和不利于保持脊柱对齐，所有这些都有助于腰痛。

如果床垫不符合自己的个人喜好的睡眠舒适度也牺牲了。同时提供舒适性和背部支撑床垫有助于减少腰背痛，使结构在脊椎在夜间休息真的和振兴。

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随着广大各种市场上的床垫，选择合适的床垫是很困难的。以下的实用指南旨在帮助患者腰痛选择既背部支撑和睡眠的舒适性最好的床垫：

1. 个人喜好应该最终确定什么床垫是最好的。没有单一的床垫款式或类型，对腰痛所有的人的作品。任何床垫，有助于睡眠的人无疼痛和僵硬是个别最好的床垫。患者腰痛应选择符合自己的标准，舒适和支持，使他们能够得到一个良好的夜间睡眠床垫。



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2. 了解和询问床垫的物理组件。床垫的线圈或内弹簧提供支持。不同的床垫在其数量和线圈的布置而变化。在床垫的顶部填充有许多不同的厚度。床垫的深度通常为7到18英寸深的范围内的任何地方。选择线圈的数量，填充和床垫深度类型应该由个人的喜好来确定。

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3. 找到背部支撑床垫。一张好的床垫应该为脊柱的自然曲线和对齐支持。的背部支撑适量也有助于在上午病人避免肌肉酸痛。虽然没有太多的关于床垫的临床数据，一项研究发现，中等结实的床垫通常提供更多的背部疼痛缓解比结实的床垫。



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4. 实现背部支撑和舒适性之间的平衡。而睡在床垫整体舒适度是足够的背部支撑也同样重要。睡在床垫是太硬会导致压力点疼痛。一个中等硬床垫可能会更舒服，因为它可以让肩部和臀部下沉咯。谁想要回支持一个更稳固的床垫患者可以得到一个较厚的填充更舒适。

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5. 知道什么时候的时间来获得一个新的床垫。如果一个旧床垫凹陷明显，中间或不再舒服，它可能需要购买一个新的。把下垂的床垫下板上，以保持它从中间下垂只为下垂短期修复;仍然需要一个新的床垫。