现在床垫是在一个广泛的风格和材料提供的，每一个都有自己独特的优点和缺点。当选择一个新的床垫，它要考虑以下事项：
- 的支撑位。它提供额外的支持脊柱走强床垫通常优选，以及一些研究指出，从使用中等硬床垫的好处。1床垫支持沿着它的自然曲线脊椎，并保持在同一体位一样好站立姿势可以从某些类型的腰痛提供救济脊椎。
- 与硬床垫的问题。虽然硬床垫通常是首选，一个床垫太硬会导致压力点区域的疼痛，如臀部。滑囊在一个人的臀部（股骨大转子滑囊炎）的炎症，特别容易被从床垫太坚定的加剧。谁在他们睡觉的两侧，与像臀部和肩部压力点地区的人压在床垫还可以体验不适和睡眠中断从硬床垫。
- 与可调节床的兼容性。可调节床的是，可以调整到不同的角度位置。某些床垫不符合调节床兼容，所以要考虑串联调节床和床垫是非常重要的。
- 枕顶部提供更软的表面。枕头顶可以帮助创建的床垫的顶部较软层。枕顶部有一系列柔软度和厚度，并且它们也并入一些床垫。枕顶部有多种具有不同特性的材料。例如，枕顶部可能带有一个加热组件，它提供舒缓热疗法;天然羊毛枕顶部都比较昂贵，但提供温暖它的冷的时候，并冷却时，它的温暖。蛋箱枕切顶器更便宜，但他们可以在温暖的一面跑，而且往往很快磨损。
看到如何评价一个床垫
在一般情况下，任何的床垫和/或枕头顶的结果在良好的睡眠，使睡眠者醒来感觉休息无疼痛和/或僵硬，推荐的那个人。
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睡姿指南
没有绝对的规则，当它涉及到睡姿，但下面的一般准则可能有用：
- 最好的睡姿通常是趴在后面用小枕头塞到膝盖支持背部下方。这一立场有助于卸载脊骨上的压力，并支撑下背部的自然弯曲。
- 谁喜欢在他们的边睡觉的人，它有助于把膝盖之间的枕头，以减少对臀部和下脊椎的压力。
- 对于谁睡觉最好在自己的肚子的人，放置平坦枕头胃和臀部下面可以最大限度地减少对腰椎应力。
睡眠姿势可能会影响床垫的选择。一肚子的卧铺可以感受到一个更稳固的床垫更舒适，因为较软的床垫可能会导致背部拱起。侧枕木，然而，可能更喜欢稍软床垫更加符合人体。
参考
- 1。伯顿AK，巴拉格女，卡登G，等人。第二章：腰痛欧洲指南预防：2004年11月欧元脊柱J. 2006; 15增刊2：S136-68。和周R，盖斯姆A，雪V，卡西d，十字JT，Shekelle P，等人。诊断及腰痛治疗：建立联合临床实践指南由美国医师学院和美国疼痛学会。安内科杂志。2007; 147：478-491。
