当你沐浴在阳光下，在风中奔跑时，没有什么比骑自行车更惬意的了。只要记住，当你加快速度，欣赏风景的时候，一个意想不到的颠簸或碰撞很容易破坏乐趣。美国最近的数据估计，每年约有50万起自行车事故导致人们前往急诊室。这些损伤大多发生在颈部和/或背部。
骑自行车往往是行使人民腰痛条件的优选方式，但应采取预防措施，防止背部和颈部受伤。雷竞技下载网址读 广告
选择一个舒适的自行车
如果你有一个让你的脊椎更容易受到疼痛和路面颠簸背部或颈部状况，想想这自行车类型是最适合你。有些人喜欢用更大的轮胎和更多的减震自行车，以减少颠簸对脊椎。此外，根据你的背部和颈部，有些人可能会觉得更舒适的使用具有头部向前迈进了一席，而其他人可能更喜欢坐姿是比较直立或倾斜。
了解你的技术水平和环境
人们常常说，“一旦你学会了如何骑自行车，你永远不会忘记。”这可能是真的，但你的技能和耐力水平可以随时间而改变。虽然儿童年龄5至19有自行车有关的伤害率最高，这是成年人的年龄50至59谁拥有自行车相关的伤亡率最高。1任何人谁上获得自行车不管他们是否上星期，世纪需要学会一定的路线是对他或她的技能水平是安全的。
如果你已经很多年没有骑过自行车了，或者你在一个不熟悉的地方度假了，你很容易就会陷入无法像你想象的那样控制自行车的境地。例如，在一个非常美丽的度假胜地骑自行车旅行听起来可能很棒，但是一定要阅读在线评论，或者提前询问关于山丘、交通和十字路口的问题。如果你觉得这条骑行路线听起来不太舒服，比如陡峭的山坡或拥挤的交通，那么最好还是不要选择这条路线。
不要酒后骑
不幸的是，许多电动自行车事故涉及酒精。正如你永远不会酒后驾车，如果你累了或以任何方式损害不骑自行车。
如果高影响力的自行车事故确实发生，你的头部和脊椎特别容易受到伤害。除了戴着头盔，最好要警惕的时候骑自行车，以降低该事故会发生的机会。
骑摩托车的人也需要一顶头盔
如果你是一个摩托车爱好者，一定要戴摩托车头盔。虽然在过去一些争论是否在事故中摩托车头盔可能会增加颈伤你的风险，这一理论正在失去效力。最新的研究表明，除了降低您的风险的头部严重受伤或死亡，摩托车头盔也可以降低你的颈部严重受伤的风险。2
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参考
