如果你有坐骨神经痛，燃烧，刺痛或刺痛，从你的下背部向下穿过你的腿辐射是一种不舒服的烦恼，往往防止良好的睡眠。
使用两片楔形垫可以帮助减轻腰椎坐骨神经根的压力。
看:枕头提示坐骨神经痛视频
一个鲜为人知的方法来减轻这种痛苦，而躺着的以特定的方式使用枕头。请继续阅读以了解更多信息。
坐骨神经痛时枕头使用指南
找到一个枕头和枕头的安排，最适合你可以增加你的睡眠充足的机会。按照这些提示睡得更好坐骨神经痛，感觉更刷新你醒来的时候：
找一个中等硬度到硬度的表面
考虑枕头前，把你的睡眠表面的股票。虽然舒适是个人喜好，很多人患有坐骨神经痛的选择睡在一个中等公司以硬床垫的问题。有些人甚至宁愿睡在放置在地板上的瑜伽垫。坚固的表面可以提供支持和促进脊柱对准。
看到床垫准则睡眠舒适
创建使用两件式楔形垫支持性斜倚位置
两件式楔形缓冲垫提供了一个类似的位置到一个躺椅，但它可以在床垫的表面上使用。两件式楔形垫设计来支撑你的背部和抬高你的腿，这能起飞的神经根的压力在你的下背部，并可以为您提供足够的救济才能入睡。
看到不同类型的枕头
平躺在与你的膝盖在背后饱满的枕头和枕头持平
如果一个两件套的楔形垫子超出了你的预算范围，或者在你的床上占据了太多的空间，在你的肩膀后面放两个又肥又密的枕头，在你的膝盖和小腿下面塞一个或两个扁平的枕头来抬高你的腿。
用枕头来防止你翻身
对于很多人来说坐骨神经痛，睡在自己身边加剧疼痛。您可以使用枕头楔入自己，而你睡在你的背上。这个简单的技巧可以防止你在睡觉不小心翻身。
侧枕木：在两膝之间放一个枕头轮廓
如果你喜欢侧睡，尽管有坐骨神经痛，你也可以尝试一些方法来获得良好的睡眠。你可能会受益于使用一个轮廓型的枕头，形状适合舒适地放在你的膝盖之间。一个轮廓型的枕头可以帮助减少腰椎的压力，并保持你的身体对齐。
在这篇文章中：
- 3个鲜为人知的治疗坐骨神经痛的方法
- 这是治疗背痛的最佳睡姿
- 如何才能在一个枕头寻找，如果你有坐骨神经痛
- 缓解坐骨神经痛的5个技巧
- 3个技巧与坐骨神经痛视频睡觉
侧枕木：睡眠具有较大尺寸的枕头
具有比表面积大枕头，你可以在你的头下，并针对你的胸部位置可帮助您带来舒适性，同时在你身边睡觉。你可以尝试一个枕头，具有定制厚度的水平，让你为自己的高度和密度，感觉最舒服的给你。
避免睡在你的胃
一般来说，俯卧睡姿是不被鼓励的，因为这种睡姿会拉伤你的脖子和背部。但是如果你喜欢趴着睡，可以在臀部下面放一个枕头，这样可以保持脊椎的平衡。在你的脑袋下面放一个扁平的枕头，或者根本不用枕头，这样可以防止颈部疲劳。
该坐骨神经痛症状不同的个人和什么差异很大最适合一个人不一定对另一个工作。尝试一些这些技巧，看看你找到一个更舒适和恢复性的睡眠哪些帮助。如果你的症状坐骨神经痛不符合这些技巧提高你继续在夜间感到坐骨神经痛，咨询你的医生为你基本的医疗条件准确的诊断。
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