背部的肌肉痉挛可以是轻微的不适和僵硬，也可以是剧烈的疼痛和肌肉紧缩，这些都会阻碍正常的背部运动。你的背部可能在告诉你要避免某种活动，或者它可能在警告你脊椎有更严重的潜在问题。
肌肉痉挛的原因
了解背部肌肉痉挛的第一步是去看医生，得到准确的诊断。一般来说，大多数背部肌肉痉挛的发生原因如下:
疼痛的背部肌肉痉挛的急救
当你的背部进入痉挛，初始治疗目标是让肌肉放松，从而缓解疼痛。一些有效的治疗方法包括：
短休息时间
疼痛的背部肌肉痉挛会使日常活动甚至运动都变得困难。顶着疼痛前进可能会导致进一步的伤害和延迟恢复。与其试图摆脱痛苦，不如让它休息一下。例如，一整天呆在家里，放松一下。只要记住在允许的范围内活动，比如散步。长时间不运动会使你的肌肉僵硬，导致更多的疼痛。一般来说，在你的背部走路是温和的，促进血液流动，这反过来有助于加快愈合过程。然而，在某些情况下，地面不平或走下山或上山会加剧肌肉痉挛的潜在原因。如果出现这种情况，要密切注意哪些方面会加重症状，并尽可能避免。冷疗法
用保护套、毛巾或冷敷包包上冰块，敷在疼痛的背部，这是缓解急性疼痛的另一种方法。一般来说，冷敷有助于减轻局部炎症，从而减轻疼痛。你可以使用商业冰袋，也可以自己制作一个。冷敷可以持续15或20分钟，然后在下一次敷前让皮肤休息几个小时。看:
本文简介:
- 什么是你的背部肌肉痉挛说的话？
- 了解下背部拉伤
- 急救剧烈的疼痛从拉低背部肌肉
- 视频：什么是你的背部肌肉痉挛说的话？
热疗法
在患处敷上热敷包或加热垫可以增加血液流动，缓解疼痛。与冷疗一样，每次热疗的时间限制在15或20分钟。在两次涂抹之间，皮肤至少要有几个小时的恢复时间。如果使用商用加热板，请小心地按照它的方向操作。看到 广告
非处方止痛药
非甾体类抗炎药(NSAID)可以帮助减轻炎症和疼痛。非处方非甾体抗炎药包括布洛芬(Advil, Motrin)，萘普生(Aleve)和阿司匹林。有些人发现对乙酰氨基酚(扑热息痛)是有效的，它能减轻疼痛，但不能消除炎症。在使用前仔细阅读和遵循药物标签。
