如何治疗慢性脖子僵硬

颈部疼痛和僵硬开始大多数情况下获得更好的在几天之内，但有时症状变得慢性和持续更长的时间或多少回头客。除了生活方式的改变，大多数治疗方案慢性落枕涉及侧重于减轻疼痛和增加运动颈部的范围内处理的组合。

颈部疼痛和僵硬持久存储可以引起许多挑战，如恒定achiness与浓度和/或睡眠，干涉减少的运动的范围的限制头部动作，痛苦的突发可以被衰弱，和/或操作的方式的恐惧一些可能使症状更加恶化。具体的治疗取决于是什么原因造成的慢性落枕，以及什么病人察觉提供最救济。

看到基于原因的脖子僵硬疗法

慢性落枕治疗方案

治疗慢性颈部僵硬通常需要尝试不同的治疗方法和学习什么呢，并没有帮助一个长期的承诺。可能只需要在临时或偶尔的突发一些治疗，而其他治疗可能会在更经常地被纳入。

看到治疗落枕

一个或多个以下治疗常用的有：

自我护理。当颈部僵硬复发或出现症状时，可以在家进行一些初步治疗。一些例子包括使用冰袋或热袋，温和的活动范围拉伸，自我按摩，或非处方止痛药。可以进行无痛或最小不适感的运动，以保持颈部关节和肌肉的活性，并防止进一步收紧。此外，应避免加重颈部疼痛的运动或活动。

看到脖子僵硬时容易伸展

生活方式的改变。日常的生活习惯和周围环境可以在颈椎多少结构中发挥作用的经常紧张或过度劳累。改变生活方式，如利用良好的姿势坐着时，使用耳机的手机，成为身体的活动，或者找到更好的睡眠姿势或枕头可以帮助减少是造成颈部疼痛和僵硬的因素。

脊柱的操作和活动。手动操作，也称为调整，可以适用于颈椎的关节训练有素的专业人员，比如按摩师，理疗师或骨科医学院（D.O.）的医生。目标是增加关节活动度和减轻疼痛。更常见的类型的两个包括高速，低幅度的操作，其涉及应用与手推力来移动关节超出其正常运动范围;脊柱动员和各种技术，这是更温和的操作不移动联合过去其正常的运动范围。

看到整脊手法对颈椎

按摩疗法。按摩由训练有素的专业人员，如物理治疗师或按摩师施加到颈部的软组织。它可以帮助热身，伸展和放松已紧张或痉挛的肌肉。

针灸。在中国传统医学中，针灸与这样一种观念有关，即疾病是由体内能量(或称气)的流动中断引起的。这种疗法包括让一名有执照的针灸师在身体的不同部位放置小针，以使气更畅通，从而达到放松和减轻疼痛的目的。

看到针灸:一种治疗当前问题的古老疗法

还有许多其他的治疗方法慢性颈部疼痛和刚度。手术通常不考虑用于颈部疼痛和僵硬，除非它是伴随着颈神经根病（如疼痛，刺痛，麻木，和/或弱点辐射到臂或手）或脊髓型颈椎病（如与协调或排便困难/膀胱控制）。