颈部僵硬是一种常见的疾病，可能在强度上有所不同，即轻度抑制颈部运动以尖锐或烧灼痛在尝试甚至轻微的头部运动时耀斑从一般酸痛。治疗颈部僵硬通常涉及一个或多个以下的组合：
- 短的休息时间和/或活性修饰
- 冰袋和/或热疗法
- 轻柔的拉伸和按摩
- 过度的非处方止痛药
温和的颈部拉伸是几种常见的自我保健战略，可以帮助治疗落枕之一。
读治疗落枕
绝大多数的颈部僵硬是急性的，是由于颈部过度使用或过度用力而导致某种类型的肌肉拉伤或韧带扭伤。认识到是什么作用或环境因素导致了颈僵硬，有助于制定治疗策略和降低复发的风险。
如何落枕的原因可以确定治疗
虽然治疗与颈部僵硬相关的疼痛和有限的活动范围很重要，但如果没有解决最初的原因，问题可能会不断出现。颈部僵硬的一些常见原因包括:
- 睡在尴尬的位置。当与落枕醒来，这是有道理的，以评估睡眠环境，尤其是在床上或枕头是不熟悉的或新的。有些人觉得与大枕颈部更好的支持，而其他人可能更小或没有枕头。这同样适用于床垫和枕头的硬度，坚固度没有特别的水平最适合每一个人。找到合适的枕头和床垫改善睡眠的舒适度可能需要一些试验和错误。
- 不良的姿势。如果颈部僵硬和疼痛趋于朝向一天的工作结束时或在特定的活动，如同时弯腰驼背的计算机屏幕小时发展，它可能是由于不良的姿势，不活动和肌肉的组合变弱或紧。在工作场所使用更好的姿态，如在计算机上直坐起来的时候，经常采取休息，以伸展颈部，可能对预防颈部僵硬无法返回。
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- 用力过猛或过度使用。搬运重物或执行不熟悉的任务会增加颈部肌肉和韧带因过度劳累或过度使用而受伤的可能性，从而导致疼痛和僵硬。在搬运重物时，重要的是保持颈部在一个中立的位置，耳朵在肩膀的正上方。如果头部和肩膀以奇怪的角度倾斜，比如向前或向一侧倾斜得太远，以保持平衡或动量，那么物体就太重了，脖子就会增加疼痛和僵硬的风险。
- 直接外伤。这直接外伤或发生事故后出现颈部僵硬可能只是肌肉拉伤或韧带扭伤，或者它也可能涉及到颈椎和身体其他部位更显著的伤害。对于挥鞭伤，其中涉及鞭打头来回，颈部疼痛和僵硬可能不会出现，直到小时后甚至第二天早上。有显著的事故，如车祸或梯子上跌下来关联的任何颈部疼痛或僵硬，必须由医生进行评估。
看到什么是鞭打？
如果颈部僵硬伴随着剧烈的头痛，发热，头晕，减少了手臂或腿，或其他困扰的症状协调，严重的基础条件可能存在，需要立即就医。
