治疗颈部疼痛

大多数颈部疼痛可以用非手术方法，如自我照顾在家中和/或指导从医学专业的治疗。

存在可以被用来帮助减少和防止颈部疼痛，包括休息，冰和/或热疗法，姿态变更几个非手术策略。看：10个最佳技巧，以防止颈部疼痛视频

自我护理颈部疼痛

如果颈部疼痛不伤元气，并没有因外伤引起，疼痛通常可以用自我保健治疗。

• 短暂的休息时间。虽然剧烈活动和运动是恶化疼痛都被避免了几天，一些运动通常是鼓励以防止颈部的变弱和/或坚硬。
• 冰和/或热。冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛。应用热可以帮助放松肌肉，使更多的血液流向和愈合的营养受伤部位。冰或热疗法，应用程序被限制到15或20分钟，至少在其间给予肌肤恢复时间为2小时的休息时间。

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• 温柔舒展。的颈部疼痛或肌肉紧张某些形式的缓和与范围-的运动平缓延伸。如果一个特定的运动或伸展加剧疼痛，停止，尝试另一种运动来代替。

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其他的自我保健疗法可用于颈部疼痛。另外，生活方式的改变可以起到降低颈部疼痛的作用。一些例子包括采用更体力活动的生活方式，戒烟，并采用全天正确的姿势。

物理疗法

许多治疗计划的持续性颈部疼痛包括某种形式的物理疗法来改善颈部的力量和灵活性。物理疗法程序的结构和长度可根据特定的诊断和情况而改变。与受过训练的理疗师每周多个会话可能被推荐入手。随着时间的推移，规定的练习可以在家里继续进行。

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药物

过度的非处方（OTC）止痛药，如非类固醇抗炎药（NSAID）或对乙酰氨基酚，通常首先尝试了颈部疼痛。如果颈部疼痛持续，医生可能会开更强的药物，如处方强度的NSAIDs，肌肉松弛剂，或在短期的基础阿片类药物。服用任何药物之前，请仔细阅读方向，并按照医生的指示，以减少严重并发症的风险。

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颈部疼痛替代疗法

替代或补充治疗往往有不够严谨的科学依据，但治疗颈部疼痛的时候很多人都报告从中获益。

• 按摩疗法。按摩可以舒缓肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛和促进放松。有些人可能更喜欢自我按摩或从愿意朋友或伴侣按摩，而当由训练有素的专业人员进行按摩可能会发现更多的舒适感。
• 手动操作。甲按摩师，整骨，或其它健康专业人士可使用的手来调整改进的运动并减少疼痛的范围脊柱。脊柱推拿涉及高速操作，而脊椎动员涉及技术，在其运动范围内的更多的限制。具有高速颈部操作之前，必须排除任何脊柱不稳或基本的医疗条件，以减少罕见但严重的并发症，如中风的风险是很重要的。

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• 针刺。一位针灸师的地方细的针到具体点皮肤上基于疼痛类型和/或可疑原因。当治疗颈部疼痛，针可以被放置在所述颈部和/或其他地方在主体与相信解封停滞能量（气）可促进愈合。

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• 念及冥想。正念练习和冥想可以帮助身体放松，减轻疼痛，或给在痛苦更多的控制感。可用各种方法，如控制呼吸练习和分心技巧。

有些人可能会发现替代疗法比一些药物治疗，如谁的经验，从药物的严重副作用的人更可容忍的。

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治疗性注射程序

一些颈椎注射可以帮助提供颈部疼痛缓解。

• 颈部硬膜外类固醇注射。使用对比增强透视（x射线指导），可的松类固醇溶液被注入到颈部硬膜外空间，这是椎管的外层。我们的目标是减少附近的神经根和组织中，最常见的一个椎间盘突出或其他脊柱退变引起的炎症。

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• 射频消融（RFA）。如果小关节是确定疼痛源，RFA可考虑。使用透视，一个特殊的针被放置在靠近小关节的感觉神经产生热损伤，从到达大脑阻止疼痛信号。RFA通常提供更持久的缓解。一项研究发现，大约仍然经历救济RFA治疗后3年的患者30％。¹

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• 痛点注射。这些注射通常与没有注射的溶液进行，并使用非常薄的针，如针刺针。在某些情况下，局部麻醉的一个非常小的量可以用来帮助平息恼怒肌束或触发点。

  看触发点注射视频

其他注射选项可用。注射倾向于提供临时救济，因为它们减少炎症或疼痛块，而不是解决问题的根本原因。如果注射有助于减轻颈部疼痛，它仍然是重要的使用时间继续治疗锻炼和生活方式的改变，提供更多的长期缓解。

虽然风险相对较低，注射携带严重的副作用的风险。注射通常是最后的治疗才考虑手术治疗尝试之一。

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参考

• 1。范EERD男，德Meij N，Dortangs E.长期随访与单后外侧方法颈椎小内侧支射频治疗的：一个探索性研究。疼痛PRACT。2014;14（1）：8-15。DOI：10.1111 / papr.12043。电子版2013年03月18。