骨质疏松症的治疗和管理

治疗骨质疏松症通常涉及生活方式的改变，饮食和锻炼，以及药物减慢骨的速度打破（称为骨吸收），增加骨形成，或两者兼而有之。

如果病人感到疼痛椎体压缩骨折从骨质疏松症，他们可能是候选人的手术，如kyphoplasty要么vertebroplasty。

本页提供了有关饮食、运动和跌倒预防的信息，可以帮助降低骨质疏松症并发症的风险。

饮食和营养

骨质疏松症患者通过健康、均衡的饮食摄取足够的钙和维生素D是很重要的。医生、营养学家或其他健康专家可以告诉病人他们每天应该摄入的钙和维生素D的量，以及将这些营养转化为日常饮食的简单方法。

钙
大多数患者最初被建议通过饮食增加钙的摄入量。膳食中的钙可以在乳制品中找到，如牛奶、奶酪和酸奶。如果病人对奶制品有限制，一般建议补充。膳食中钙的其他来源包括深色绿叶蔬菜(如菠菜、花椰菜和羽衣甘蓝)和强化钙的食物和果汁。

这是不建议超过建议采取更多的钙，无论是通过饮食或补充。过量的钙可能会增加其他健康问题，如肾结石，心血管疾病或中风的风险。¹

维生素D
充足的维生素d的摄入是必要的身体对钙的吸收。由于高含量的维生素d没有在许多食物中发现，补充可建议。取决于他们的饮食需要添加维生素d的推荐的量可以变化从一个患者的骨质疏松症到另一个。

医生建议维生素D的摄入量高于每日推荐量15微克(600 IU)至20微克(800 IU)，这并不罕见。¹每天摄入100微克(或4000国际单位)被认为是安全上限。²

本文简介:

有规律的运动是很重要的，以帮助维持骨密度和提供整体的肌肉加强，可以减少跌倒的风险。负重锻炼和加强肌肉是骨骼健康和预防跌倒尤为重要。

建议骨质疏松症患者进行的运动包括:

患有骨质疏松症的患者在开始一项新的锻炼计划之前应该和他们的医生谈谈，以确保锻炼是安全的。如果一个人已经骨折了，为了防止进一步的伤害，运动的选择通常是有限的。

减少跌倒的风险
由于骨质疏松导致骨更薄和更弱的，它减少高冲击损伤的风险尽可能地，包括跌倒是非常重要的。有几个方法，可以帮助减少跌倒的风险：

此外，骨质疏松症患者可能与预防跌倒更加个性化的建议职业治疗师的工作。

1.如Cosman男，法国队队员的德SJ，LeBoff MS。临床指南预防和治疗骨质疏松。现代康复。2014;25 (10):2359 - 2381。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4176573/。doi: 10.1007 / s00198 - 014 - 2794 - 2。
2.维生素D健康专业人员便览。国立卫生研究院。膳食补充剂办公室。https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/。2018年11月9日更新。2019年4月访问。

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