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当颈部僵硬睡眠期间的发展，它通常由磁头在一个别扭的角度搁置引起的，但是其它的原因是可能的，诸如冷空气吹在脖子上。
下面是一些提示，以避免颈部僵硬睡觉时：
切换您的睡姿。
如果你对你的胃正常入睡，考虑切换到您的背面或侧面。胃枕木戴上颈椎更多的压力，因为头部被扭到了一边。
其他选项包括睡在床铺或躺椅。
使用合适的枕头。
类似于睡眠姿势，没有一个枕头类型是最适合每一个人。如果你在你的背上睡觉，考虑将卷起的毛巾或特殊“颈椎”枕在脖子下方寻求更多支持。
侧枕木可能会受益于放置在膝盖之间的枕头，以保持更多的对准脊柱。
考虑你的睡眠环境。
如果您怀疑冷空气直接在你的脖子可能会造成肌肉痉挛僵硬的脖子吹，做出调整，以防止这种情况发生。注意随时附近的风扇，通风口或打开的窗口。
如果颈部僵硬伴有严重头痛，发烧，手臂发麻或无力，或其他困扰的症状，请立即就医。
