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背对背:脊椎健康用户分享关于睡眠舒适的经验

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在SD火灾疏散期间，我睡在一张抬高的充气床女王床垫上，睡得很好。我通常会扭动身体来缓解臀部的压力，降低身体的伤害。气垫适合我的背部，没有压力。唯一的负面影响是——很难在边缘上坐下来。火风暴确实产生了一些好的东西。

来自：恒生 - 美国加利福尼亚州

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我的背痛已经有好几年了。我认为它是在5年多一点以前开始的。我的背很好，直到我睡着。我试用了弹簧空气公司(Spring Air)、Select Comfort、Sealy等公司生产的几款骨科床垫。我试了软的、中号的、硬的枕头套。我给每张床安排了好几个月。这是一个非常昂贵的实验。这些都没有奏效。我正面临一些严重的问题，更不用说每天早上醒来时的痛苦了。有时真的很糟糕。 I literally could not perform basic hygiene without a major effort to twist my body, if you know what I mean.

我决心来解决这个问题。我相信，我有答案。这是我似乎有点不合常规，但我已经尝试了所有没有成功的常规方法。上个月，我住在我哥哥的房子。我睡他的沙发上。当我睡在沙发上，我发现沙发的后面稳定我的背，我可以调整自己感到舒服，沙发上。我买像他睡沙发上。我打算把它放在我的房间旁边的床上。

来自：拉里·祖克曼 - 美国加利福尼亚州

我有各种各样的背痛(疝气、狭窄、关节炎)。我侧睡，胎儿式，膝盖之间放一个枕头，背部放一个枕头。我刚买了一件Bio-pedic泡沫上衣，它让我睡得很舒服。

来源：德布 - 美国宾夕法尼亚州

我成年后断断续续地背痛。我的脊椎有点弯曲，如果弯曲加剧，就会造成膝盖弯曲疼痛。我的丈夫因为运动而背部有问题，他坚持要我们买一个豪华的tempurpedic床垫。他说这对他有帮助，但自从我们买了之后，我就一直有慢性疼痛。每当我们外出度假时，疼痛就消失了。我试过没有枕头、泡沫枕头和脊椎指压按摩师，但疼痛仍然持续。我为那些喜欢tempurpedic的人感到高兴，但对我来说，这是一段痛苦的经历。

来自:Annette K. -美国纽约

我们有一个带枕头的睡眠舒适床垫&太糟糕了。我们已经更换了零件，因为固定车架的塑料标签坏了，导致车身下陷。这是一项非常昂贵的投资，而且(从字面上)被取代是一种痛苦。一边仍然下垂&我在这么多的痛苦中醒来，试图从床上起来是最糟糕的!

出处:美国乔治亚州塞内亚市的“失眠先生”

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与他人沟通关于床垫、枕头和睡眠技巧。

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*注:本页表达的是病人的经验和意见，不是医生的。背靠背的论坛是提供的，因为我们认为人们经常有非常实用的建议和见解来分享，可以使其他有类似背部问题的病人受益。本章节没有经过我们的医疗咨询委员会的同行审查，仅供您参考。

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