选择适合返回支持和睡眠舒适的床垫 - 患者的忠告：第三部分

我和我丈夫都有背部问题。他的，坏的椎间盘和手术…我的，慢性背痛。我们试了几床床垫，但都没用。最后，我们尝试了一款Restonic Senora热敏泡沫床垫。成本1324.95美元。不到1年就松了，很不舒服。我们买它的那家商店不愿与我们联系，给公司的信也无人回复。

来自:美国佛吉尼亚州

• 读到为下背部疼痛选择最好的床垫

和这里的其他人一样，我也有背部问题。从L-2向下有DDD。这在L-5很严重，椎间盘也很突出。我想提供的建议是:我卖床垫，对大多数类型有一些知识。我发现记忆泡沫可调节床对我来说是最好的。你可以稍微抬起头和脚，减轻背部的压力。这些床垫没有弹簧，这意味着你没有压力点。我个人最喜欢的是西利的真品。这就是说，不是每个人都会喜欢和全泡沫床垫。在购买弹簧床垫时，我发现斯特恩和福斯特是最具支持性的。 If you prefer pocketed coil systems Simmons Beautyrest is the best. I am not writing this to promote any one company as I deal with several. One key to making sure you are getting the right mattress is to be sure that the company offers a comfort guarantee of at least 60 to 90 days. That way you have time to sleep on it & decide for yourself if it's right for you. The last thing I will suggest is that you purchase a set from a store that deals almost solely with mattresses. Their salespeople are trained on just mattresses & can usually provide better service, knowledge and support, before during & after your purchase. I really hope this helps someone.

来自:美国田纳西州安

我购买了记忆泡沫床品牌水嫩蒿下。这是不是一个“有Tempur-Pedic”，但相同的概念少了很多。最后是最好的$ 1300（成为皇后）我度过的。第一天早上我醒来的时候什么也没有仍然在我的身上，没有疼痛和僵硬睡觉。我有DDD在L5 / S1和这造成其他一系列问题。现在理所当然的，大约一年半以后，中间也开始穿出来 - 泡沫不弹回。我有某人翻转和旋转它为我，但中间是中间不管你做什么！我打电话给店里，我购买了它，并让我惊讶有没有麻烦得到它取代的。该公司是给我一个新的，他们不希望老一回。请保持你的文件，并保证这个原因。 When it starts to not feel "good" anymore, call then - as it will take about 4 weeks to get the new one. As for the old part - I think I will cut it up and make cushions for the Jeep and my chair at work!

来自:金-宾夕法尼亚州，美国

我有很多背部问题;我丈夫没有。我爸爸给我买了Tempurpedic作为圣诞礼物，一开始我觉得它似乎有帮助。现在6个月过去了，我的丈夫不能在里面睡觉了，因为他醒来的时候臀部很疼。我觉得自己比以前更像个跛子了。随着时间的推移，床垫会变软(时间短了6个月)，所以我们放弃了床垫，去找别的东西。我再也不会用柔软的床垫了。电视购物到此为止。

来源：雪儿。乙 - 纽约，美国

我们有Select Comfort床垫，我们恨它。这使我特别有下背部疼痛。

来自:Kay Mc. -美国西弗吉尼亚

我的丈夫术后7年一直在接受L-4和L-5的修复手术，直到我们买了一个医生的精选品牌(家具行/丹佛床垫)queen set，情况才有所好转。现在他的背部/臀部的不适已经减少到最小程度，晚上的睡眠也很好。这套床垫现在已经用了三年了，外观和睡眠都和他刚买的时候一样，绝对没有任何下垂——我建议每三个月“翻转”一次床垫，不仅要翻转，而且要从头到脚翻转。医生的选择是合理的价格，是一个高质量的产品。

来源：dwp951 - 美国得克萨斯州

购买女王床垫从沿海床上用品，他们的终极床垫女王加厚和基础设置。第一天晚上我们俩滚到中间，因为你的停留整夜说的。即使在混合狗卷。无论是家具店，也没有制造商将退还或更换床垫，所以我们出了$。切换到席梦思甜“佛罗伦萨”加厚至$ 1,100调整和我要告诉你，这是值得每每一分钱。没有什么，但好东西说。我有一个脊髓损伤，这真的帮助我得到一个良好的夜间休息。不幸的是，鞋样的人，而不是一刀切。经过反复试验/错误，你只需要找到一个适合您。我会说，仅仅基于建筑，我不会购买西利/舒达......既拥有和他们很像沿海创世纪。 Also, I stay away with anything with foam on the top. With normal and routine wear, you're eventually going to have valleys/peaks/gripes.

来源：安妮 - 美国密西西比州

我从遭受严重慢性腰痛15岁。这是第一次从太多的慷慨，骄傲我的力量和经济需要走动太多的朋友和亲戚设置。我不知道，因为我不禁动身边的人了。为了这一天，我知道我不应该提起很重的东西，但有时草坪需要被修剪上山，重的东西需要被解除，存储，移动和运输，周围有没有人帮助。有时只需要我的孩子们骑在扫把上进行“飞行”，对“野马”逆势各地，并在洗衣篮“赛车”在地板上比赛。其结果往往是相同的 - 拍摄剧烈的疼痛，对于天持续存在 - 有时难以忍受坐骨神经痛。对我来说，唯一能减轻这种痛苦的就是Advil &我选择的舒适床。任何使用这种床垫并声称无法获得救济的人要么是可疑的(或许是床垫销售对手?)，要么就是没有为自己的状况设定一个最佳数字。我发现60以下的数字最适合我。取100次，平躺，逐渐减少次数，每隔5次，直到它牢固而柔和地抵住下背部。你必须在晚上的大部分时间里保持仰卧状态，或者在大腿之间夹一个枕头，以达到最佳效果。另外，在早上起床之前，试着严格地仰卧15分钟。

来自：M博士

我有DDD，正在等a腰椎融合术的L4-L5和L5-S1在我的腰部。我曾在还花了很多个夜晚无法入睡，抑郁集。我终于崩溃了，买了医生的选择床垫。这是我能做的最好的事情。之前我做了这个重要的决定，我看了几个不同的床垫。现在，我睡得更好。虽然没有床垫会减轻疼痛，它肯定有助于在夜间休息更容易一些。

来自:希拉-伊利诺斯州，美国

我也有背痛，主要是在睡了一夜之后。首先，我尝试了一个TempSoma乳胶/记忆泡沫床垫，发现我醒来时比以前更疼。意识到要适应一个新床垫需要一段时间，我试用了整整一个月。然而，再多的时间也无法使事情变得更好。第二轮来了，我试了一款3英寸枕套的Serta。情况有所好转，但缺少中锋的支持。因此，我发现一些全新的疼痛在交易的“正本”。这是我迄今为止在这个冒险故事中第三次也是最昂贵的一次冒险。我终于忍不住买了康福特生产的记忆泡沫床垫。很明显，母公司多年来一直向许多制造商供应家具级泡沫塑料。 Recently they decided to manufacture and market their own mattress line and tapped some ex-Tempurpedic guys to engineer and market the line. 3 weeks later I am at last finding relief and satisfied, despite the fortune I spent on the Mystic model. Given the relief, I'd say it's worth it.

来源：弟子

如果你想睡个好觉，就不要买带数字的床。我们买这张床是为了帮助我丈夫睡觉，因为他需要更柔软的表面。我以为床对我来说不重要，但自从大量的投资之后，我一直无法入睡。现在我的下背痛，我丈夫也一样。这不是很讽刺吗?我们为失眠和疼痛做了大量的投资。

此外，睡眠号码服务也很缺乏。当我共享,我整晚都无法入睡,我被告知的服务代表“数百万人睡好睡眠#”没错,我叫分享床不仅会导致背部疼痛,但是我然后告诉我必须因为数以百万计的人睡得好。我真的很喜欢受惩罚。

来自:K in Valrico -佛罗里达，美国

我试过西利的后尿路疗法，不仅感觉像睡在水泥地上，而且床尾也不直，让我的腿抽筋。我睡过的最好的东西是沙发，有几个枕头就很完美了!床的问题是它们是平的，浪费钱。身体应该是一个轻微的V形，腿应该是向上的。你也应该使用比头部更好地支撑颈部的枕头，但身体需要保持平衡，以避免颈部承受太多压力。床不会给你这个。我现在有一个水床，它更可行。远离泡沫，使用优质松软的羽绒枕头。

来自:JoeM -肯塔基州，美国

我购买了贝尔斯登和福斯特床垫，发现它是最令人难以置信的舒适的床垫。这是非常价格昂贵，但非常值得的价格。

来自:匿名

不要在选择舒适/睡眠号床浪费你的钱（2-3K）。这真的是不超过一个非常昂贵的空气床垫，用迷上了它一个空气压缩机。这可能是确定的，如果你只是想要的东西睡眠，并有金钱桶给烧了，你没有什么，我会打电话回真正的问题。我有一个完全搞砸了回来，现在超过12年，与许多测试，手术，疼痛管理打针，你的名字，几乎没有缓解。我们在希望这将有助于我睡眠，减轻我的背痛在夜间，因为他们做广告买这种高价的床。我应该把它送回他们，但它似乎有点帮助在第一，但它做得并不比我以前的设置，这是一大堆更少的钱，现在经过约4个月。总之从这个床远离，如果你有慢性真正回来的问题，因为它不会帮你的。

来自:困了

当我从医院和疗养院回来的时候，我的女儿给我买了一件3英寸的记忆5.0密度的泡沫上衣。我只是把它放在我的旧床垫上，它缓解了压力点。她在网上找到的。

矿井必须至少有3英寸厚。也许4英寸会更好，虽然3英寸似乎为我工作。它也必须是至少5.0的密度。有很多便宜的记忆泡沫切顶。他们不工作。她说，她刚才输入记忆海绵礼帽，和她有很多的网站。祝好运。

来自:匿名

这是不可能通过铺设于它的一个家具店一两分钟，使床垫的选择。我购买了国王KOIL记忆泡沫 - 有些晚上它的舒适，其他夜事实并非如此。有一件事是洽是热。热热热！不管床垫多么舒服的是，你无法入睡，如果床是热的，即使温度是在40年代，我必须开着窗户睡觉。如果温度必须高于50我要回风扇以水床，在那里至少可以控制身体的热量。

来自:J. Parker -美国佛罗里达州

我在一年半前买了一个Tempurpedic床垫。最初，我对Tempurpedic床垫和旧的内弹簧比较满意。我妻子的背痛消失了。我从来没有晚上背痛的问题。

8-10个月后，我逐渐开始感到下腰痛，然后是中腰痛。在过去的3-4个星期里，我几乎每晚都因为腰痛而醒来。随着时间的推移，床垫似乎也变软了，减少了对我的支撑，增加了我的背部疼痛。

我试图改变睡姿，几乎没有改善。我的妻子也开始再次遇到腰痛，但不知道她可能是与工作相关。

浪费了1700美元。是时候尝试一些不同的东西了。

来源：罗恩

我们在5年前购买了丹普，我还没有在这没睡好一个晚上。我丈夫喜欢它，但每天早上我要么下背痛或颈痛。当我在其他床睡这不会发生。此外，那些谁喜欢阴凉张床位，丹普似乎来存储你的身体热量，它保持了一夜。

来源：T.雷耶斯 -波多黎各

我有下背部疼痛，在过去两年。我想尽一切办法摆脱它，但似乎没有任何工作。我打开我的床垫从席梦思甜到春秋航空返回的支持者。第一天晚上，我醒来的时候，没有任何疼痛或疼痛。我是不是在早晨僵硬。我有现在6个月了床垫，都感觉到巨大的。如果我出差，留在酒店我只得到背痛。我认为，春秋航空返回力撑在很多地方出售。我买矿在JC Penney公司。

发件人:罗伯特·哈里斯佛罗里达， 美国

我发现了两年多的实验，这种舒适的床对我的慢性背痛。一个基本的Serta或西利床垫与一些弹跳到它，并且至少填充成为可能。足够的支持，但不是太坚定。添加一个1 + 1 / 2" 记忆海绵垫，上面是用高品质的蛋箱垫。我觉得他们在靠近船码头海上室内装潢。（这些泡沫垫可当他们开始下垂容易更换。）然后用棉床垫与弹性裙边拿着它都在一起。我在两年内买了很多床...我发现翻身时有太多的稳定剂和太公司提供的阻力过大床，是很辛苦对肌肉酸痛长期，这床仍然有一些运动，这是比较容易处理和弹跳运动实际上有助于保持淋巴移动整夜保持痛苦下来.... 20年前内部弹簧床垫被设计为更好在我看来坏的背部和很多汽车旅馆还有这些，你可以不再购买！这里有人建议切入床舒适的床，除去廉价制造商的填充，并把自己的优质填充顶上springs..I会尝试，也。唐”放弃。乡亲们。它的价值创造RIGHT的床，你终于可以睡！

来自:美国宾夕法尼亚州的赛勒女士

在过去的两个月里，我尝试了至少4种不同的床垫，试图获得一些睡眠，结束我难以忍受的背部疼痛。我试过乳胶泡沫床垫，太软了。我的背好像要裂开了。我试过睡数字床，结果很糟糕。你可以把它放在你想要的硬或软，但它不会减少压力点广告。我现在睡在妈妈们的旧弹簧床垫上，虽然不太舒服，但还算可以忍受。我的背太软或太硬都不好。我想接下来我要尝尝天妇罗。

来源：朱莉 - 阿拉巴马州，美国

记忆泡沫...
我买的是记忆泡沫上层为我的床上，发现我的背部受伤超过，如果我没有在我的床上。也许是不正确的密度;这是真的瘦了。

来源：玛丽莲·道格拉斯 - 美国加利福尼亚州

我们已经有坏运气的弹簧内床垫，但终于找到了他们!在过去的10年里，有4台电视机在几个月到一年左右的时间里变得松垂，留下了身体不适的凹陷，但还没有达到1 1/2“保修规格”。修理你的床垫——用一把万能刀把上面(刚好在管道上面/沿着管道)切下来，然后拿下来。暴露在外的泡沫是你可以在任何地方买到的便宜东西。更换弹簧上面暴露的泡沫，在上面加一层，你只需剪掉和重做床。一个额外的合适的床单可能有助于保持一切在一起。现在可以根据需要调整和/或更换泡沫层(可能需要一些尝试和错误)。床垫里的弹簧通常不是问题所在，问题是床垫上的廉价泡沫和填充物导致了床垫的下陷。非翻盖床垫是很好的选择，但普通的也可以。一些百货商店出售较厚的“切割”泡沫，加上常规的手指泡沫，可以组合。

来自:史蒂夫-加利福尼亚，美国

请阅读消费者报告。他们有爱的人一个昂贵的床垫和同样多的不喜欢的相同。我发现，在我的旧床垫的顶部记忆海绵3英寸的工作好了。它是关于含运费一张双人床200 $。您只需键入在谷歌空间，搜索网页记忆泡沫。它必须有至少5.0的密度。较低的密度不工作。

来源：玛丽

每个身体是不同的。这就是为什么有各种无处不在。我们都喜欢或需要不同的东西。无论是对于一个侧面卧铺较软的床，所以你没有得到针扎在你的手指或更难（不坚挺）床一肚子卧铺来自拱下背部保持。你要记住的东西是牢固度的床垫和硬的内部或软是对硬度的顶部。如果床下陷超过1.5" ，不怪加厚，怪不支持线圈。底线，会为你不是尝试过任何其他人的作品。来自:卫斯理-美国宾夕法尼亚州

我真的很高兴我冒险选择了Nimblepedic床垫而不是Tempurpedic床垫。我很确定我要去买Tempurpedic，直到我在去休斯顿的路上看到他们两个肩并肩站在Be agile的展厅后面。虽然他们有非常相似的感觉，但Nimblepedic更舒适，而且比Tempurpedic更容易从床上爬起来。Nimblepedic利用了一种特殊的周边支撑来坐在床的边缘。我注意到它是因为我通常很难下床，因为我的背部疼痛。我对这次购买不后悔，我现在正在考虑购买Electropedic可调床基地去用它。我购买了我的在他们的网站。

来自:SBP -盐湖城,美国

我在2001年买了一个Serta盒子弹簧和床垫。2003年，床垫因下垂而更换。现在床垫又松了。这次他们拒绝更换，声称1.5英寸是“正常的身体下垂”。Two people can't sleep in the bed because you roll to the middle. My friend has a Serta and is experiencing the same problem.

来自:匿名

我们买了一张昂贵的带枕头的可调节的床。枕头太软，没有足够的支撑力。我们又买了三英寸的记忆泡沫床垫。它的密度是5磅。一张双人床要200美元。记忆泡沫是最好的。没有压力点。我的背部有金属杆和螺钉，我的医生要我再做一次手术。买一个高密度的记忆泡沫顶蓬(床垫垫)效果最好，而且不太贵。

来源：多萝西M. -明尼苏达州， 美国

我有DDD在与L5-S1环形眼泪和脑疝腰椎。我在等待一个人工椎间盘置换术保险公司不想保的。我们买了一张精选的舒适床(可调节的气垫床)，但没用。我每天早上醒来都感到酸痛和僵硬。最近一次手术失败后，我非常痛苦，我必须做点什么。我们从网上商店为我们现在的床垫买了一个4英寸厚的中密度泡沫顶。一个完整的床垫不是几千块，而是几百块。我失业太久了，这完全说得通。
我不能告诉你，当我第一天早上醒来的时候，发现在我的痛苦一个巨大的下降，我觉得救济。我只是告诉我的丈夫有一天有什么区别它在我的生活已经取得。我知道有很多人在同样的情况我在，我希望这有助于。

来自:T麦卡锡-辛辛那提，俄亥俄州，美国

我都试过了，我不得不说，如果你每晚都能睡在舒适的床上，最好的选择就是床垫。我过去经常旅行，用任何其他的床都不行。所以我向所有遭受慢性背痛的人推荐这款床和床垫。

来源：笔 - 布雷登顿，美国佛罗里达州

我患有下背部疼痛(坐骨神经痛)，曾在一家大型床品供应商工作。相信我——出去买个弹簧床垫就行了——大约1000多个弹簧就可以了——不要买枕头床垫。如果你在英国，云兰床和床垫是最好的。

来源：西蒙 - 沃灵顿，柴郡，英国

我们都见过Tempurpedic床垫上的广告，但还有另一种床垫和Tempurpedic一模一样，但在QVC(购物频道)上出售——它叫Bodipedic。他们有所有不同的类型作为最广泛宣传的一种，他们是在成本的一小部分，我可以证明，他们是每一点好。我们最初买的床垫是3英寸厚。然后我们发现他们只有床垫(所以你可以使用自己的弹簧床垫)，我们节省了超过1000美元。

我认为这是伟大货比三家，看看是什么在那里，如果我没有赶上上Bodipedic节目，我就从来不知道它被做。在获得丹普，你正在为这个名字和某知名女星告诉你它在电视上。这是最好的睡眠我已经在超过10年了，我很高兴我们做出这样的选择。我的丈夫认为这是最好的，也和我们已经试过各种床和床垫被制成。我希望这会帮助你们中的一些谁也付不起较高的价格 - 为什么时支付价款还有另外一个品牌做完全一样的？

来源：黛安 - 萨利达，科罗拉多州，美国

我只是想放弃你关于我们新旗舰睡眠系统气垫，我们在网上购买一个快速的注意。首先，我丈夫总是习惯醒来的颈部和背部疼痛抱怨。由于我们购买了我们的6系列蓝宝石床，他现在醒来，而完全不任何不适。我也想告诉大家，我们12岁的儿子，贾里德，喜欢他的新旗舰睡眠系统空气床垫为好。他成长如野草般，现在他就可以他的床调整到他的身体成长。我唯一的抱怨是，这是一个很大很难得到这两个下床这些天。

来源：詹妮弗B.，西米谷，美国加利福尼亚州

经过24年和两次背部融合术后，我终于买了一套特大号的西利(Sealy)枕头床垫套。我只在上面睡了3个晚上，但它让我感到不舒服。我打算把它还回去，买一个更结实的床垫。它很软，但是有点太软了。当你从一张床跳到另一张床的时候，你怎么能在家具店里挑出一张床垫呢?这并不容易。

来源：T形 - 萨凡纳，佐治亚州，美国

There are a lot of responses about Tempurpedic mattresses and toppers.I need a new mattress and am thinking about getting one of these, but I thought I would let you all know about my Tempurpedic Millennium Pillow.I was in and out of the doctor’s office with neck pain that interfered with my life to the point where I could barely take care of my three small children.I cried a lot over the pain.Before leaving the office one day, I asked about the pillow.It was $80 and I had never spent that much money on a pillow, but he told me if it didn't help me he would take it back...so I tried it.I haven't been back to the doctor whereas I was going about two times a week.Two visits to the doctor were about the same price as the pillow.Live and learn, right?My pillow goes with me every time I plan an out of town visit.If you have neck pain, try this pillow.Nothing can compare to a happy, healthy spine.

来自:美国密苏里州埃林

从不眠之夜，因为怀孕和剖腹产40岁慢性背部和颈部疼痛的痛苦后，我购买了国王丹普床垫和基础。它花费了很多，但一直是值得每一分钱为改善我的睡眠模式和疼痛。现在我有它了四年了，觉得我永远不会回去了“传统”的床垫和弹簧。我是一个侧面卧铺并且仍然使用我的膝盖之间的枕头。但在我的旧床垫，觉醒时，无论肩部和臀部一直在床垫疼痛和疼痛。我不再醒来，疼痛的压力点。

来源：玛丽

对于它的价值，我的妻子和我试过丹普枕头，为我们的老枕头关于更换期（10〜20岁）。我醒来的时候上背部疼痛起身了我的旧枕头。我又回到了新的丹普枕头，但我的上背部，每天早上还是会痛，直到我一直在涨，伸展了一个小时左右。这已经持续3周左右。我妻子不关心她新的枕头要么，我们回到他们两个。不，我通常没有回来闹，除了偶尔如果我旅行，睡在床垫上，不与我的背同意。该丹普枕头并不适合每一个人。我不能说的床垫。它趴在店里感觉很好。

来自:巴特-伯灵顿，北卡罗莱纳，美国

我从颈部及锁骨疼痛遭遇了好几年，直到最近，没有发现任何的方式来缓解压力。我的疼痛是从那里当我醒来，直到我去睡觉 - 这是一个恶性循环！我一直睡在我的身边，但由于疼痛，我发现自己折腾从一个侧面向其他。我只能离开我在同一位置的脖子很短的时间段或者感觉紧张或像查理马。趴在我与我的颈背部居中是最舒服的姿势，但它已经采取了一些时间来适应。

我购买了Sobakawa枕头，它是迄今为止我所见过为自己做的最好的事情。做荞麦种子，枕头提供绝对最好的支持而没有压扁！它塑造你在每个位置和拥抱所有的曲线。有了这个枕头，我可以睡REST风格由上背部没有我点头一边。我建议这个枕头背部/颈部疼痛的人。我用下我的膝盖一个枕头，放在我的普通枕头上面另一个（请记住，它是由荞麦种子，因此它是不软！）把它放在我的其他枕头的顶部允许Sobakawa枕头做的工作，而不feeling like I’m laying on a rock.

来源：乔斯 - 拉斯维加斯，内华达州，美国

我们有一个水床，挡板式的有11个水柱，每个水柱直径大约8英寸。我一开始在床上睡觉，偶尔的腰痛就消失了。大约10年后，床开始漏水，所以我们买了一个豪华的内弹簧模型，背部疼痛又开始了。这是一个Kingsdown系统2水床-不要浪费你的钱。所以现在我们在不到一年的时间里就在市场上买了一张新床。我们可能会买一个水气床垫。

来自:Bythecshore

我患有慢性背痛不少于15年，较轻程度的严重发作更久。我在5年前做了L5-S1水平的脊柱融合术。我现在有从T-12到S-1的所有椎间盘和小关节在相同的部位发生病变。我们都知道该怎么做。

我在富兰克林躺椅睡了大约8年。我的医生建议我得到一个Select Comfort床垫，它利用空气坚定或软化床垫。我的丈夫可以在他希望和任何级别的有他的床垫上。我在我的新床睡了3年，发现我睡得很香。我的床垫侧面上几乎最低的坚定性，很像一个吊床，其中摇篮我的身体。对于这种类型的床，你不能去错了，因为你可以改变坚定性频繁，直到你找到什么是适合你的。这床垫拿走了我的恐惧购买新床垫，然后不能够睡觉就可以了。

早晨是困难的。然而，我晚上睡得很好，这有助于我在白天处理事情，因为我休息得很好。祝愿那些遭受同样痛苦的人。

来源：杰恩 - 美国明尼苏达州

我躺下的时候会有中度到严重的疼痛，最后总是哭着睡着。但是为了醒来感觉更好，我用了一个好的身体枕头。如果把它放在膝盖以上的两腿之间，延伸到脚趾以上(我侧卧着睡)，我可以在那里躺至少6个小时。我通常能熬过早上的几个小时，只有轻微的疼痛。我试过睡好几种类型的床、椅子，甚至睡在地板上。虽然我更喜欢和丈夫在一起，但沙发似乎能让我得到更多的休息。如果我感到拥挤或者身上盖着厚厚的毯子，我也睡不好。我还找到了一间闻起来很香的房间(我用了一点婴儿爽身粉)，又黑又安静——这很有帮助。我知道这不是很多，但我希望它能帮助别人!

来自:Melissa -密苏里州，美国

我有腰椎退行性椎间盘疾病- DDD -(L5-S1, L4-L5，)伴有疝及环形撕裂等。我试过很多床，发现Tempurpedic床垫绝对是我睡过的最好的。我不会辗转反侧，也不会因为长时间躺在一个地方而感到疼痛。我和我丈夫晚上都不叫对方起床，也不翻身……广告是真的。这张床给了我很好的支撑，让我睡了个好觉!

在此之前我最近的手术，我只能睡在我身边，与我的腿和一个“拥抱”枕之间的支撑枕，所以我的脊椎不向前扭的时候我睡着了。我现在可以在任何位置睡觉（除了我的胃），但仍使用在我的身边膝盖和拥抱枕头。

来自:弗雷斯诺，加利福尼亚，美国

我最近购买了丹普床从丹普。这是我做过的最好的事情。我只支付了少量的口袋和他们资助的休息。我每月支付$ 40，每一分钱都是值得的。该床垫具有记忆;这意味着当您在你的床上移动它是右后卫到正常密度。它是如此的很舒服，值得每一分钱。我在2000年曾脊柱外科在我的右手边其实，我有两个，一个在一月和一个在三月份。他们没有工作，我遭受可怕椎管狭窄和坐骨神经痛。如果这还不够糟糕的话，我现在的L3有损伤、撕裂或退化。我疼得快要疯了，但我还是能在床上和床垫上找到一个舒服的位置，因为它会对我进行塑造，然后马上恢复到正常状态。我强烈建议您使用Tempurpedic床和床垫，以保证您的背部舒适。谢谢你！

来自:梅里巴伦-圣克鲁斯，加利福尼亚州，美国

我有5年的慢性背痛。我们有一张水床已经有17年了，我的背越来越硬，我的丈夫也发现很难在上面睡觉。我们开始寻找，做了很多研究最后我们得到了白鸽的光谱泡沫床垫。在水床上睡了这么多年后，我们都认为需要调整一下，但我们都发现床垫是一个很好的投资，而且对这种床垫非常满意。至于我自己，这么多年来我从来没有仰卧过，现在我仍然不能平躺着睡，但可以躺在床上。我平躺着睡觉效果最好。虽然我仍然坐立不安，不得不经常翻身，但我几乎没有在早上僵硬和酸痛。

来自:琳达-曼斯菲尔德，俄亥俄州，美国

我有一个中等硬度的床垫，为了解决我的L4-L5的问题，如果我仰卧，我会在膝盖下面放一个枕头，如果我侧卧，我会在膝盖之间放一个枕头。

另一个真正有用的东西是一个枕头，我的脊椎按摩师建议在我的脑袋下面放一个枕头。这种枕头通常被称为“波浪枕”或颈枕。在一个长边，有一个非常坚固的圆柱形核心，是另一种类型的泡沫，在另一个长边，有一个中等坚固的核心。这些枕头被一到两英寸的软泡沫覆盖，这也形成了枕头的中心。因此，中心比边缘更薄。(一张图片胜过千言万语——我希望我知道她是在哪个目录里找到它的。)当我侧身的时候，我用脖子下面比较硬的边，当我背部的时候，我用比较软的边。虽然我最不舒服的地方是下背部，但那都是一根脊椎!

这种安排在我做融合手术之前和之后都对我有帮助。

来源：艾米d - 麦迪逊，美国威斯康星州

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与他人沟通关于床垫，枕头和睡眠技巧。

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*注：此页面表示的经验和病人，而不是医生的意见。因为我们认为，人们往往有非常实用的建议和见解，共享，可以造福谁也有类似的背部问题等患者提供的返回到返回论坛。本节一直没有对我们的医疗顾问委员会审查，并仅供您参考。

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