用非处方安眠药治疗失眠

药物是治疗失眠症最常用的方法之一，而且非常有效。然而，药物的使用应该是明智的，并与已确立的、非药理学的行为变化相结合。

看到按处方服用安眠药

有几种用于睡眠的药物，包括:

• 店头交易(OTC)的药物
• 天然或草药
• 镇静催眠药的药物
• 镇静类抗抑郁剂

睡眠援助指南

大多数专家建议，只有在采取了一致的行为技巧之后，才把服用治疗失眠的药物作为最后的手段。

看到解决影响睡眠的疼痛和医疗问题

一般来说，在尝试非处方安眠药或补充剂之前，最好尽量消除所有可能导致睡眠问题的因素，比如:¹

• 睡眠障碍的原因已经确定，最好的治疗方法是药物
• 睡眠呼吸暂停已被排除
• 睡眠问题在日常活动中造成了严重的问题
• 在行为方法上的协同努力已经尝试过了，但是没有效果

对许多人来说，短期服用非处方安眠药或补品可能是有效的，特别是如果它与行为疗法结合使用，以改善睡眠质量和数量。对于有严重疼痛和/或慢性疼痛的人来说，失眠——无论是入睡困难还是/或难以入睡——都是一个巨大的挑战，甚至会加重他们的疼痛。

看到保持良好的睡眠卫生

获得一个宁静的，恢复的睡眠是一个重要的组成部分的愈合和慢性疼痛的治疗因此，将非处方药或补充剂作为解决睡眠问题的可能途径是合理的。也就是说，必须谨慎行事，仔细研究和处理可能的风险或并发症，或任何非处方安眠药或补充剂。

看到慢性疼痛和失眠:打破循环

参考文献

• 1.帮助睡眠和失眠。国家睡眠基金会。可以在https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/insomnia/sleep-aids-and-insomnia。2016年1月4日通过。