心血管运动可以起到维持脊柱健康，确保背部疼痛或手术后的恢复进展的重要作用。有氧平衡（或心血管）锻炼，其运作心脏，厌氧加强锻炼和伸展可以提供背部疼痛患者身体和精神上的好处，使他们能够：
- 保持健康的体重或减肥
- 缓解压力、焦虑和抑郁
- 增加灵活性和机动性
- 改善肌肉和支持脊椎关节的力量
- 增加整个脊柱和支撑结构的循环，这对促进愈合至关重要
- 改善睡眠质量和持续时间
虽然通过运动捕捉的物理或机械的好处是对脊柱健康的重要，心理健康的好处也可能是巨大的。心血管锻炼特别是促进内啡肽，生物化工自然有助于缓解疼痛的感觉，并产生总体积极的情感的释放。活动鉴于这会改善情绪福祉脊柱患者由于抑郁和焦虑，以及睡眠问题，是那些患有慢性背部疼痛挣扎或手术或治疗休养中常见的尤为重要。心血管锻炼 - 无论是在散步，游泳，骑自行车，或其他活动的形式 - 可以在帮助减少痛苦感觉一个关键的作用，增加积极的感觉。
对于许多人来说，以家庭健身器材准备访问可以更容易地启动和维持一个有氧运动计划。在自己舒适的家中锻炼是许多人因为行使首选选项：
- 运动可以私下做
- 锻炼可以在任何时间进行，不需要限时旅行到另一个位置
- 与户外活动的家庭健身不依赖于天气，因此有一个锻炼计划停留可能会更容易
在这篇文章中：
- 家庭健身器材的低冲击有氧运动
- 对于购买家庭健身器材指南
- 椭圆机
- 静止的自行车
- 优点和使用跑步机的缺点锻炼和缓解疼痛
- 视频：为什么是锻炼很重要的腰痛？
但是，它可能会造成混淆知道该买哪种类型的运动器材，并且与心血管设备的错误可能不利于身体和财务状况。
本文重点介绍的是专为家庭设备的心血管锻炼。其他类型的健身器材的阻力训练和锻炼（例如，瑞士运动球，一个BOSU板，Dynadiscs，或身体叶片）也对腰痛患者的锻炼计划的重要组成部分。
该类型的这篇文章中异形心血管家庭健身器材有：
- 椭圆训练
- 静止的自行车
- 跑步机
