在骨质疏松症，一个或多个椎骨的某些情况下会变得如此虚弱，他们不能完全支持他们的负荷和发展微小裂缝。这种类型的骨折，称为椎体压缩骨折，可能是痛苦的，有时会导致症状恶化，如刺痛、麻木、无力或脊柱畸形(驼背）。幸运的是，你可以采取措施来降低你的椎体压缩性骨折的风险，如果发生以及寻求治疗。
虽然骨质疏松症不会引起背部疼痛，但它会削弱脊柱，使其容易发生疼痛性骨折。读你需要知道的关于骨质疏松症
定期看医生
如果你患有慢性疾病，比如骨质疏松症，那么定期检查身体是非常重要的，这样可以监测你的身体状况以及治疗计划是否需要调整。例如，你的医生可能会推荐一些治疗骨质疏松症的药物，比如双磷酸盐类药物，这可能会降低脊椎压缩性骨折的风险。1
看到监测骨质疏松症
吃得健康，戒掉坏习惯
每个人都需要得到充足的钙对骨骼健康。如果你有骨质疏松症或低骨量，你的医生也可能建议补钙。另外，它获得大量的维生素d，从而帮助人体吸收钙为骨骼是很重要的。
如果你吸烟，试着戒掉。众所周知，吸烟会使骨骼变弱，使骨质疏松症恶化。
经常喝大量的苏打水和/或酒精也会导致骨质疏松。如果你有每天喝苏打水或酒精饮料的习惯，试着戒掉或少喝一点。
咨询你的医生，找到最适合你的均衡饮食。虽然获取足够的钙对骨骼健康很重要，但过多的钙也可能导致一些问题，比如肾结石。
保持活跃，但要有良好的判断力
短语“用进废退”是尤其如此，当它涉及到你的骨头。负重活动有助于建立和维持骨量。在另一方面，是不起作用的允许骨头薄和削弱。
看到运动如何帮助背部
在一般情况下，它是很好的人保持活跃和经常锻炼。如果你已经被诊断出患有骨质疏松症或低骨量，与你的医生关于其活动可能会或可能不适合你。有监督，重点是安全性演习可能被推荐到有利于建立肌肉强度和骨密度物理治疗方案。继续研究表明，抗阻训练能增强肌肉和骨骼，甚至在老年人中，这也可以降低对骨质疏松性骨折的风险。2
大多数患有骨质疏松症的人被鼓励进行某种形式的负重锻炼，以更好地保持骨量，但有些活动可能不被鼓励。例如，你的医生可能会建议你不要做举重、仰卧起坐或弯腰触碰脚趾，这些可能会给脊椎带来不适当的压力。
看到经常负重锻炼
不要忽视压缩性骨折
如果你的背痛持续了一两个星期以上，一定要去看医生。忽视背部疼痛和潜在的椎体压缩性骨折可能会导致更大的问题，如增加的疼痛、刺痛、麻木、无力和严重的脊柱畸形。
看到脊柱骨折症状
大多数椎体压缩性骨折是通过非手术治疗的，如休息、止痛药或敷冰和/或加热，而骨折最终会自行愈合。如果非手术治疗不能成功控制疼痛，可以考虑手术治疗。椎体压缩性骨折的几种手术选择包括:
- Vertebroplasty。这种微创过程包括仔细放置针通过背面并进入压缩骨折，提供骨粘固剂填充裂缝和重新稳定椎骨。
- 椎体后凸成形术。这一过程类似于椎体成形术，只是在注射骨水泥之前，在压缩性骨折中插入一个小球囊并将其扩张，以帮助将塌陷的椎体恢复到接近其原始高度。
一些研究发现，这两个椎体后凸成形并已在从椎体压缩性骨折减轻疼痛有效，尤其是当2个月维持骨折内完成的。3.
通过遵循这些提示，你可以很好地保护你的脊椎，并成功地应对骨质疏松症。
了解更多:
参考
- 1.Byun JH, Jan S, Lee S，等。双膦酸盐预防骨质疏松性骨折的疗效:一项最新的荟萃分析。J骨金属底座。2017;24 (1):37-49。
- 2.Huovinen V，Ivaska KK，基维兰塔R.骨密度在老年妇女与肌力下降16周的阻力训练干预后增加。欧元J性。2016;175 (6):571 - 582。
- 3.高桥S，星野M，寺井H等。球囊后凸成形术治疗骨质疏松性椎体骨折的短期临床和放射学结果的差异。骨科科学。2018;23 (1):51-6。
