肋间肌肉拉伤的原因

肋间肌劳损可发生于任何损伤，包括:

• 直接打击到肋骨，比如从跌倒或车祸中，肋骨突然被分开，肋间肌拉伸或撕裂。接触性运动，如足球或曲棍球，对躯干的一次或多次撞击可能导致肋间肌紧张。
• 扭转躯干超出其正常范围会使肋骨比正常情况下开得更远，导致肋间肌过度拉伸或撕裂。过度扭转可能发生在网球或高尔夫等运动中，也可能发生在举重时扭转。较弱的扭转也会拉伤肋间肌，比如某些瑜伽姿势或舞蹈姿势。

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• 达到开销,作为画天花板或肩部上方抬起时。长时间的开销达到了可引起比典型，把对肌肉过度的压力和造成损害的肋间逗留期限更长。
• 重复的，有力的动作，就像一个人在划船、网球、击球或投球时所经历的那样。这些运动和重复的压力源会逐渐过度伸展和撕裂肋间肌。

简单地做上述动作并不总是导致肋间肌紧张。当肌肉被削弱时，发生肋间劳损的可能性就会增加，这可能是由于过度使用肌肉导致的疲劳，可能是由于缺乏锻炼导致的肌肉萎缩，也可能是由于长期姿势不当造成的。

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肋间肌劳损危险因素

以下活动也会增加肋间肌紧张和引起上背部疼痛的风险:

• 体力劳动，这通常需要许多运动，可以伤害肋间，包括经常提重物，反复弯曲或伸手，和躯干的/或过度扭曲。安全的起重技术是预防各种伤病，包括肋间应变至关重要。

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• 联系体育其中，上半身被击中突然，直接的力量，包括但不限于足球，曲棍球，橄榄球或。
• 高推力运动,例如棒球/垒球投球和网球，其中，在所述臂，肩，和上背部肌肉高力被反复使用，穿着这些肌肉过度的压力和增加菌株的风险。¹这些高推力运动可能包括投球、击球、挥动网球拍或高尔夫球杆。

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在参加上述活动前，应采取适当的预防措施，或在开始一项新的运动前，应先向医生咨询，以减低受伤的风险。

参考文献

• 1。Gerrie BJ，哈里斯JD，林特纳DM，麦卡洛克PC。降低棒球投手胸肋应力性骨折[摘要]。物理学Sportsmed。2016; 44（1）：93-6。