高尔夫和背部疼痛

通常，高尔夫球是一个极好的形式低冲击有氧运动，特别是如果一个走在高尔夫球场，而不是骑在高尔夫球车。

这次演习鼓励血液流动，从而有助于保持健康的背部。然而，由于反复扭曲和力量，在高尔夫挥杆固有的，这项运动也使腰背易受损伤。

高尔夫球场是如何引起腰背痛

• 全挥杆（后摆，并按照通）与旋转力和难以控制了大量的脊椎，使结构下背部尤其容易受到伤害
• 脊柱的肌肉，尤其是腰椎的肌肉，应变，帮助高尔夫挥杆过程中提供力
• 光盘和小关节负荷增加，也有助于在高尔夫挥杆中提供力
• 弯腰拿起高尔夫球袋，甚至高尔夫球或者俱乐部可能拉伤肌肉以及携带高尔夫球袋

从高尔夫防止背部损伤

• 之前热身光滑，容易波动，以获得在球场上
• 学会适当的形式和姿态打高尔夫球，包括良好的平衡平稳，有节奏的摆动
• 选择带有一个内置的立场，以避免不得不提起一个高尔夫球袋，双带，以避免携带的负载不均
• 当拿起高尔夫球，弯曲的膝盖或得到你的推杆的设备，允许球从洞不弯腰检索

对于下背部问题的人，这是一个好主意，考虑聘请谁是坏背教球手经历了高尔夫专业。理想情况下，这种类型的高尔夫专业的就能解释和帮助练习姿势和技术，减少背部拉伤防止背痛。

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