虽然肘部和手腕问题是与网球相关的常见运动损伤，但这项运动也可能造成或加重下背部损伤。
网球是如何引起背痛的
- 打网球时，正手和反手击球需要大量的躯干旋转和脊柱扭转
- 网球发球高度伸展下背部，可以压迫腰椎间盘。这种下背部的过度伸展会压迫脊柱、腰椎间盘的小关节，以及脊柱周围的肌肉、韧带和肌腱
- 在网球比赛中，背部肌肉必须支持连续的突然向前和横向运动以及起止运动
本文简介:
防止背部疼痛的网球
- 了解不同的球拍张力，并为合适的网球装备配备专业人员;一个更灵活的网球拍需要更多的躯干旋转，而一个更硬的网球拍则需要更少的张力。球拍也必须根据手的大小适当调整大小，以减少肘部的压力，而肘部的压力可能会改变挥拍的生物力学，最终导致背部疼痛。
- 考虑使用削球而不是踢球来减少后拱的程度
- 在打网球的时候使用正确的姿势，弯曲膝盖，保持腹部肌肉
- 让一位网球专家检查一下你是否使用了正确的姿势
- 对于新选手，职业网球教练可以教授正确的姿势，并就如何避免背部受伤、背痛或背部压力提出建议
