温暖的天气已经到来，炎热的温度会对你的脊椎和你的运动欲望造成影响。如果气温达到95华氏度(约摄氏40.5度)且潮湿，你就有脱水、中暑和其他问题的风险。那么，如何加强脊柱，避免高温和潮湿带来的问题呢?像孩子们一样去游泳池。
水所提供的浮力有助于减少脊柱在运动时的重量。
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游泳池是你进行锻炼或物理治疗练习的好地方。以下是水疗法对背部有益的五个原因。
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水疗的好处为您的背部
你的背部可以从水疗法中受益，但需要注意的是，水疗法可能并不适合每个人。如果你正在处理发烧、感染或开放性伤口(包括尚未完全恢复的手术切口)，泳池中的水和化学物质会让问题变得更糟。如果你有上述任何一种情况，在进行水基治疗之前，请与雷竞技下载网址你的医生谈谈。
下面就来看看为什么你的背部可以从水治疗中获益：
- 降低承重。水疗法可以减少你脊椎的压力，因为水提供了浮力。如果你正在处理椎间盘问题，使运动疼痛，或者如果你试图在手术几周后重新加强你的脊椎，水疗法可以减轻一些重力对脊椎的压力，使你能够专注于你的治疗练习。
- 流动性增加。沿此类似，由于水的浮力，我们往往能够扭转和在水中的自由转动，这使我们能够做窄幅的运动练习，不可能在陆地上。流动性增加是水性治疗的好处。
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- 自然性。如果你在陆地上屈蹲，你不会遇到任何阻力，因此不会很勤快的脊椎肌肉。尝试在水中做他们来代替。水是大约600倍，比空气更耐磨，所以在水中进行时简单地锻炼会更有效。
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- 减少疼痛。很多腰疼的人都说，在水中锻炼比在陆地上锻炼要舒服得多。这是有道理的，因为水有助于增加酸痛肌肉和关节的血液供应。水的感觉也很舒服，可以帮助你忘掉疼痛。
- 没有落下。脊柱外科手术或其他痛苦的脊柱疾病可以对我们的平衡产生负面影响。雷竞技下载网址一个很痛苦的神经感觉或陆地上的平衡一时的损失，由于脊椎条件可以给我们推翻在地，这可能会导致骨折或其他伤害。然而，平衡不是当你最多在水中你的腰的问题。你消除你通过在水中进行锻炼下跌的风险，这也将有助于加强你的脚的肌肉，以提高你的平衡，当你在陆地上。
如果你正在处理的脊椎疼痛，你正在寻找一个令人耳目一新的方式来完成你的物理治疗的练习，谈谈你的医生有关开发基于水的锻炼计划，或检查出这一块我们已经放在一起！
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