在工作时快速伸展来保护背部

整天坐着造成的不良姿势会对你的背部造成严重伤害。这里有6种简单的伸展运动来对抗久坐带来的影响。

3个基本的建议，游泳与背部疼痛

这些关于背痛游泳的基本建议可以帮助你回到水中。

避免腰椎突出的练习

不要让腰椎间盘突出的症状阻止你的日常锻炼。了解应该避免哪些运动和安全的椎间盘替代品。