卧床休息并不是治疗背痛的最佳方法

由:Adaku Nwachuku,做| 2020年2月13日
卧床休息
由于肌肉、椎间盘和脊柱力学的变化，长时间卧床休息可能会加重背部疼痛。继续往下读，了解更多，看看你如何在治疗背痛的过程中保持活跃。
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为了更好的背部健康而运动

由:Kate Blankshain, PT, DPT| 2020年1月30日
锻炼产生的强壮的核心肌肉有助于更好的背部健康。
背部问题的范围很广，从简单的到慢性的都有，而且几乎所有的背部问题都有一个共同点，那就是长期治疗的一部分包括锻炼和健康。良好的锻炼习惯是减少疼痛复发的关键。
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举重训练能有效地减轻背部疼痛

由:埃里克•Sturos医学博士| 2020年1月24日
举重训练减轻背部疼痛
举重训练可以帮助缓解慢性背痛，改善一些人的功能。了解哪些情况可以从这种类型的锻炼中受雷竞技下载网址益，以及如何安全地参加力量训练来帮助你的背部的基本指导和提示。
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通常被忽视的坐骨神经痛的治疗方法

由:Vijay Vad博士| 2020年1月9日
热敷
如果你已经尝试过常见的坐骨神经痛的治疗方法，如果你的症状继续困扰着你，尝试以下4种被忽视的有效的治疗方法来缓解你的坐骨神经痛。
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上背部和中背部疼痛的5个练习

由:Catherine Lutsey, PT, DPT, OCS| 2019年12月30日
图片上的人做眼镜蛇姿势，背部上部和中部疼痛
这里有5种运动可以伸展和加强你上背部和中背部的软组织，也就是胸椎。
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9个不太为人所知的缓解颈部疼痛的小贴士

由:马可Funiciello,做| 2019年10月22日
颈部支撑椅子
当传统的疼痛控制方法不起作用时，可以考虑尝试一些不太为人所知的方法，比如针灸和整体治疗。
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拉伸腿筋，缓解腰椎间盘突出疼痛

由:鲁本斯隆博士| 2019年10月11日
腿筋的视频
腿筋紧绷会导致腰椎间盘突出疼痛。试试这些腿筋伸展运动，看看其中一个或多个是否能缓解你的疼痛。
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散步对你的下背部有好处的两个原因

由:马里兰州安德鲁•科尔| 2019年9月23日
练习走路
步行可以帮助加强和支持你的脊椎，提高它的灵活性。脊柱组织的健康可以通过增加血液流动和排除毒素而得到改善。
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7个小贴士缓解公路旅行中的背痛

由:大卫德威特博士| 2019年9月12日
公路旅行
对很多人来说，长途驾车会引起背部疼痛。幸运的是，你可以在旅途前和旅途中采用一些方法来减轻旅途中的疼痛。
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3个初学者瑜伽姿势来缓解腰痛

由:罗恩·米勒,PT| 2019年9月12日
瑜伽课上做坐着祈祷的姿势
腰痛可能会阻碍一些人锻炼。然而，瑜伽可以是一种简单而低强度的伸展肌肉和缓解腰痛的方式。
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