5个鲜为人知的治疗慢性疼痛的方法

由:玛丽乔治,医学博士2020年4月15日
慢性疼痛引起的睡眠障碍会扰乱宁静的夜晚睡眠，加剧疼痛症状。试着把这5条鲜为人知的小建议纳入你的日常计划，帮助你获得一个健康的睡眠习惯和良好的夜间休息。
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在办公室寻找坐骨神经痛救济的指南

由:Kate Blankshain, PT, DPT2020年4月10日
学习一些特殊的技巧和练习来缓解工作期间的坐骨神经痛——帮助你专注于工作，把注意力从背部和腿部的疼痛上移开。
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避免坐骨神经痛的2个行走技巧

由:椎名Bhuva博士2020年4月10日
散步是一种简单、低强度的运动，可以帮助缓解坐骨神经痛。遵循这两个提示来保持良好的姿势，避免进一步刺激你的坐骨神经根。
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由椎管狭窄引起的坐骨神经痛的简单伸展

由:Kate Blankshain, PT, DPT| 2020年4月1日
如果你的坐骨神经痛症状是由椎管狭窄引起的，那么背部屈肌运动可以给你带来有意义的疼痛缓解。继续往下读，学习一些简单的屈肌练习，对缓解坐骨神经痛和长期愈合有好处。
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用一个健身球来恢复你的背部

由:达伦·里奇奥，MSPT, COMT, CFT, CWT| 2020年3月27日
下腰背部受伤往往会限制运动，导致下腰背部肌肉的衰弱。运动球是一个很好的选择温和的核心加强计划，可以稳定脊柱周围的肌肉，帮助防止未来的伤害。
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轻松拉伸腿筋，缓解坐骨神经痛症状

由:达伦·里奇奥，MSPT, COMT, CFT, CWT| 2020年3月27日
如果你有坐骨神经痛，你可能从来没有想过你的腿筋可能是一个因素。学习两个简单的腿筋伸展动作，可以帮助缓解你的坐骨神经痛症状
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考虑脊柱手术?你需要知道的

由:拉里·帕克,医学博士| 2020年3月26日
选择是否做脊柱手术是个人的决定，但是你可以采取一些步骤来确保你做出了正确的选择。
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新型背部手术技术

由:拉里·帕克,医学博士| 2020年3月26日
了解脊柱外科新技术的发展和采用对患者意味着什么。
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手术是缓解坐骨神经痛的最快方法吗?

由:拉里·帕克,医学博士| 2020年3月25日
学习一些关于坐骨神经痛手术总体成功的有用的指针，基于医学研究的外科试验。
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21个方法让你成为一个精通脊椎指压治疗的病人

由:史蒂芬·约曼斯，华盛顿，法科| 2020年3月23日
探索你可以考虑的21个技巧和问题，以确保你从脊椎指压治疗颈部或背部疼痛中得到最大的益处。
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