脊柱融合术后的物理治疗:第6至9周

脊柱融合术后最初6周的恢复期主要是恢复良好的感觉。在这个初期阶段之后，应该增加更高级的锻炼来加强背部结构和提高整体的健康。

看到脊柱融合术恢复:1 ~ 3个月后

患者可以通过使用健身球或阻力带来增加他们日常活动的严密性和多样性。

外科医生建议增加动态锻炼的确切时间取决于手术稳定性的质量和外科医生自己的个人喜好。

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脊柱融合后动态运动指南:第6-12周

因为这些练习允许躯干的运动，很多时候他们把球的使用纳入程序。

垫运动的例子

• 加强腹部肌肉斜着躺在地板上，膝盖弯曲，抬起头和一侧肩膀，使躯干向臀部方向弯曲几英寸。

• 四肢交替伸展背部:双手和膝盖着地时，抬起一只手臂和另一只腿，然后交替。

带运动的例子

• 在固定的柱子或杆子上缠上一根阻力带，然后向后伸直手臂，拉伸背部。
• 加强腹肌和斜肌的斜拉带:带低锚定地面，双脚与肩同宽，抓带，从右至左拉。反向周围/李>

健身球运动例子

当使用健身球时，最大限度的运动范围并不像保持控制那么重要，这需要练习，如果病人不熟悉使用健身球。不要担心重复计数的问题，但要坚持做下去，直到出现明显的疲劳感或难以控制。

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一集电视节目应该持续30到60秒(大约是一个电视节目的商业广告时间)。通常建议一天一套。

• 俯卧在健身球上，手臂/手放在前面，沿着球向前走，直到球在大腿下休息，然后一次抬起一条腿。
• 俯卧在健身球上，膝盖放在地上，双手着地直接走出去，但不要让躯干扭曲或下沉。
• 变化:俯卧在健身球上，双脚放在地板上，将头和胸部从前屈位置抬高到a直(但不是过度延伸)树干。
• 当你仰卧时，把健身球放在小腿下，抬高臀部、臀部和下背部，保持腹部肌肉紧绷。