除了在这篇文章中已经复习过的伸展和加强运动外,还应该在大约9周后开始增加常规有氧训练看到看到 广告

并非所有的运动是适合不过。高冲击运动具有突然停止,启动和方向的变化可以把融合是仍然存在风险愈合。这包括运动项目,比如:

  • 慢跑或跑步
  • 舞蹈和健美操的某些形式
  • 接触运动,如篮球或足球

这些类型的活动都不应该进行,直到病人已经给出了受术者的批准。

最后,无论选择什么运动,只要有呼吸短促、胸痛或头晕,就一定要停止。所有这些都表明过度劳累会对背部和身体的其他部分造成过度的压力

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