返回加强锻炼显微手术手术后

软组织已经愈合（手术通常2〜3周后）后，它开始是非常重要的背部加强锻炼。

有多种可能的演习，以达到理想的效果，并选择安全和患者，使他们将定期进行很好的耐受性训练是很重要的。

大约15分钟适当的伸展和加强每天锻炼是可取的第一个三个月。

经常建议做四点稳定运动。患者跪在地上，抬起一只手臂，将另一只腿伸到身后。这项运动有助于增强背部肌肉(竖脊肌)，也有助于训练背部肌肉，使背部保持稳定舒适的位置。